6 เหตุผล ทำไมถึงไม่ควรทำงานบนเตียง?

เคยเป็นไหม? เหล่ามนุษย์เงินเดือน หรือคนทำงานทั้งหลาย พอต้อง Work From Home เป็นระยะเวลานานๆ ก็เริ่มอยากจะอยากเปลี่ยนบรรยากาศ พยายามหามุมที่ทำงานใหม่ไปเรื่อยๆ จากนั่งบนโต๊ะ ก็เริ่มขยับไปโซฟา สุดท้ายอยู่ดีๆ ไปจบที่ทำงานบนเตียงเฉย

ทั้งนี้สำหรับบางคนอาจจะรู้สึกว่า การนั่ง หรือนอนทำงานบนเตียงค่อนข้างสบาย แต่แท้จริงแล้ว ‘การทำงานบนเตียง’ ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำมากนัก ซึ่งหลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไม? วันนี้เราจึงอยากมาบอก 6 เหตุผลที่เราไม่ควรทำงานบนเตียง ดังนี้

นักจิตอายุรเวท และนักบำบัดด้านเวชศาสตร์ด้านการนอนหลับ ระบุว่า เมื่อเราใช้เตียงนอน ในการทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ทำงาน อ่านหนังสือ แม้กระทั่งดูทีวี อาจจะเชื่อมโยงกับร่างกาย ทำให้เราตื่นตัว จนไม่รู้สึกว่าการนอนบนเตียงนั้นคือการผ่อนคลาย

ถ้าสรุปง่ายๆ คือ ร่างกายจะจดจำว่า “เตียงไม่ได้มีไว้พักผ่อน ส่งผลทำให้หลับยากขึ้น” นั่นเอง อีกทั้งหลายคนก็มักจะบอกกันว่า เตียงนอนมีไว้สำหรับการนอน กับ Sex เท่านั้น เพราะเช่นนี้เราจึงไม่ควรทำกิจกรรมอื่นๆ บนเตียง เพื่อให้ร่างกายจดจำได้ พอเวลาล้มตัวนอนลงบนเตียงก็จะช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

แน่นอนว่าเกี่ยวข้องกับเหตุผลก่อนหน้านี้ เพราะบางครั้งที่นำงานไปทำบนเตียง จะแยกเวลาไม่ออกตอนไหนทำงาน ตอนไหนเป็นเวลานอน แล้วในหัวก็จะคิดถึงเรื่องงานอยู่ตลอด จนไม่รู้ตัวว่าทำงานเต็มที่แล้วหรือยัง หรืองานที่ทำนั้นออกมาดี หรือไม่ดี รวมไปถึงพอคุณภาพในการนอนลดลง ก็จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงไปด้วย และไม่แน่ว่าบางทีการทำงานบนเตียงอาจทำให้เผลอหลับ จนงานก็ไม่สำเร็จตามที่ตั้งใจไว้

การทำงานบนเตียง ทำให้สุขภาพร่างกายเสียได้ เพราะบางทีเรานั่ง หรือนอนบนที่นอน เช่นนอนหงาย นอนคว่ำ ซึ่งเป็นท่าที่ไม่ค่อยถูกต้อง เมื่อเทียบกับการนั่งทำงานที่โต๊ะ ที่สามารถจัดท่านั่งให้ถูกต้อง รวมถึงปรับระดับความสูงต่ำของโต๊ะที่วางจอโน๊ตบุ๊กได้ตามความเหมาะสม โดยเราไม่ต้องก้ม หรือเงยมากเกินไป ก็ช่วยลดอาการปวดคอ และปวดหลังลงได้ นอกจากนั้นยังลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูก และกล้ามเนื้อที่อาจจะเกิดขึ้นอีกด้วย

จากการศึกษา พบว่า ช่วงเวลาที่เราอยู่กับคนรัก การสนใจโทรศัพท์มือถือ อาจส่งผลต่อความพึงพอใจในความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ เช่น ครอบครัว คนรัก หรือคนรอบข้างให้ลดลง และยิ่งเป็นโน๊ตบุ๊กที่ใช้ในทำงานนั้น ก็อาจจะทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงมากกว่าเดิม อีกทั้งอย่างที่หลายคนบอกว่าเตียงควรไว้สำหรับนอนและ Sex เท่านั้น ดังนั้นหากเราการทำงานบนเตียง อาจจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่อคู่รักได้

ถ้าทำงานบนเตียงบ่อยๆ อย่างต่อเนื่อง ส่งผลต่อการสะสมของแบคทีเรียที่เพิ่มมากขึ้นอีก จึงควรที่จะเปลี่ยนผ้าปูที่นอน และหมั่นทำความสะอาดห้อง โดยเฉพาะบริเวณเตียงที่เราทำงาน อีกทั้งการที่ต้องใช้โน้ตบุ๊กที่มีพัดลมในการระบายความร้อนออกมา พอเราวางบนเตียง ก็จะทำให้ไม่สามารถระบายความร้อนได้ จึงมีโอกาสที่ฝุ่นจะไปอุดตันที่พัดลม ทำให้โน้ตบุ๊กเครื่องร้อน เสี่ยงทำให้เสียง่าย จนใช้งานไม่ได้

เนื่องจากเตียงอยู่ภายในห้องนอน ที่ส่วนใหญ่จะมีการตกแต่งห้องด้วยการปิดผ้าม่าน หน้าต่างไม่ค่อยมี จะมืดๆ เพื่อจะได้นอนหลับสบายๆ อีกทั้งแสงแดดส่องเข้ามาในห้องนอนน้อยกว่าห้องอื่นๆ อาจทำให้เวลาชีวิตในการพักผ่อนกับทำงานผิดปกติ เพราะไม่มีแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นให้มีพลังในการทำงาน จนส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อย เครียด และแน่นอนว่าส่งผลเสียต่อสายตาของเรา ทำให้ปวดตา ตาล้ามากกว่าปกติ

สุดท้ายนี้สำหรับคนไหนที่ชอบทำงานบนเตียงเป็นประจำ เมื่อรู้เหตุผลข้างต้นทั้งหมดก็น่าจะพอรู้แล้วว่า ผลดีอาจจะมี แต่ผลเสียนั้นมีมากกว่า จึงควรหลีกเลี่ยง หรือลองหามุมทำงานอื่นที่ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพในการทำงาน รวมถึงสภาพร่างกาย จิตใจ และที่สำคัญเราควรแยกแยะเวลาทำงานกับเวลาพักผ่อนออกจากกันอย่างเหมาะสม

หรือถ้าใครมีคำแนะนำดีๆ ก็สามารถมาแบ่งปันกันได้นะ

อ้างอิง: healthline. 6 Reasons Working from Bed Isn’t Doing You Any Favors. https://bit.ly/3kULDOi