ใครๆ ต่างก็ชอบให้เหตุการณ์ในชีวิตเป็นไปตามแผนที่เราวางไว้ อยากให้ทุกอย่างเป็นเรื่องที่เราสามารถควบคุมได้อยู่ตลอดเวลา แต่แน่นอนว่าชีวิตของเราก็คงไม่มีทางที่จะควบคุมทุกสิ่งอย่างได้เสมอไป เมื่อเราเจอเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมได้ หรือเจอเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดว่าจะเกิดขึ้น จึงไม่แปลกเลยถ้าเราจะเกิดความรู้สึกกลัวขึ้นภายในใจ
จริงๆ แล้วการที่เราพยายามควบคุมสิ่งต่างๆ ก็เป็นสัญชาตญาณและกลไกการป้องกันตัวรูปแบบหนึ่งของมนุษย์ เพราะเราทุกคนต่างรู้ดีว่าอะไรที่มันแน่นอน เราย่อมรู้สึกปลอดภัยและสบายใจมากกว่าอยู่แล้ว ในทางกลับกัน ถ้าเราไม่รู้เลยว่าในแต่ละวันจะมีเรื่องราวอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของเราบ้าง เราก็ต้องรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดา
แต่มันคงจะดีกว่า ถ้าเราได้ใช้ชีวิตโดยที่ไม่ต้องคิดกังวลกับอะไรมากมาย แค่ปล่อยให้ชีวิตค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปในแต่ละวัน เพราะการที่เราใช้ชีวิตโดยที่ไม่พยายามควบคุมสิ่งต่างๆ ส่งผลดีต่อตัวเรามากกว่าคิดอีกนะ!
- จิตใจของเราจะสงบมากขึ้น ถ้าเราไม่พยายามควบคุมอะไร – การที่เราพยายามควบคุมสิ่งต่างๆ ให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่เราต้องการ แน่นอนว่ามันก็ต้องทำให้เราเกิดความเครียดหรือความกังวลใจอยู่แล้ว ดังนั้น ถ้าเราสามารถปล่อยวางได้ นอกจากจิตใจของเราจะสงบแล้ว เราอาจจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นด้วย
- เราจะสามารถรับมือกับเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ดีขึ้น – เมื่อเราไม่คาดหวังว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตบ้าง เราก็จะไม่ผิดหวัง และต่อให้จะมีเรื่องราวที่แย่แค่ไหนเกิดขึ้นก็ตาม เราก็จะสามารถรับมือกับทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี และทำใจยอมรับเรื่องราวที่เกิดขึ้นได้ดีกว่า
- เราจะมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นและเข้าใจตัวเองมากขึ้น – ยิ่งเราพยายามควบคุมทุกสิ่งอย่าง ก็ยิ่งทำให้เราไม่พอใจทั้งต่อตัวเองและคนอื่น เพราะความคาดหวังที่มากเกินไป ดังนั้น หากเราไม่พยายามควบคุมอะไรเลย ก็จะทำให้เรามีความสัมพันธ์กับคนรอบตัวที่ดีขึ้น และพอใจในตัวเองมากขึ้นด้วย
แต่มันก็คงเป็นเรื่องยากถ้าเราจะต้องใช้ชีวิตไปแบบเรื่อยๆ โดยที่เราไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย เพราะแน่นอนว่าเราทุกคนก็ยังคงอยากให้ชีวิตของเราในแต่ละวันมีความแน่นอน เพื่อให้เรารู้สึกปลอดภัยมากที่สุด
ดังนั้น ก่อนอื่นเราอาจจะต้องทำความเข้าใจกับตัวเองก่อนว่า ในความจริงแล้วเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้เสมอไป เรื่องบางเรื่องเราก็ทำได้แค่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นเท่านั้น แต่เราก็แค่ต้องใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น นอกจากนี้ เราอาจจะลองเริ่มจดบันทึกดูว่าในแต่ละวันเราเจอเรื่องราวอะไรมาบ้าง เพราะการจดบันทึกก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราไม่เกิดความเครียดสะสมได้ด้วย
การจะปล่อยวางสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ก็คงไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเท่าไหร่นัก เพราะในแต่ละวันเราต่างก็มีความวิตกกังวลเกิดขึ้นในใจมากมาย แต่เชื่อเถอะว่าชีวิตเราจะมีความสุขมากขึ้นได้อีกเยอะเลย ถ้าเราใช้ชีวิตไปโดยที่ไม่ต้องพยายามควบคุมสิ่งต่างๆ ให้เป็นไปได้ที่เราคิดหรือคาดหวังไว้ เพราะสุดท้ายแล้ว ถ้าอะไรจะเกิดขึ้นจริง เราก็คงต้องยอมรับให้ได้และปล่อยให้มันเป็นไปเท่านั้น
อ้างอิง
- Why Letting Go of Control Can Help You Enjoy Life. https://bit.ly/3g2WZwv