เคยไหม? หลายครั้งที่เราชมตัวเอง หรือเห็นใครก็ตามชื่นชมตัวเอง มักจะมีความคิดเกี่ยวกับการ “หลงตัวเอง” ผุดขึ้นมา เพราะเรามักคิดไปว่า การชื่นชม ควรจะเป็นสิ่งที่มาจากคนอื่น แต่จริง ๆ แล้วการชื่นชมนั้น เราไม่จำเป็นต้องรอคนอื่นมาชมอย่างเดียว เพราะเราก็สามารถชื่นชมตัวเองได้เหมือนกัน
“การชม” หรือ “การชื่นชม” เป็นการกล่าวถึงข้อดี หรือสิ่งที่ดีในคนหรือของที่เราจะชม เช่น การชมคนอื่นว่าเก่ง ว่าดูดี ซึ่งเรามักจะยึดติดกับความคิดที่ว่า การชมนั้นต้องให้คนอื่นเป็นคนชม ด้วยค่านิยมที่บ่มเพาะให้เราถ่อมตัว และความคิดที่ว่าการชมตัวเองก็เป็นเหมือนการหลงตัวเอง คิดว่าตัวเองมีคุณลักษณะที่ดี ในขณะคนอื่นอาจจะไม่เห็นว่าเรามีคุณลักษณะเหล่านั้นก็ได้ หลาย ๆ คนจึงพยายามทำให้คนอื่นชม และละเลยการชื่มชมตัวเองไป เนื่องจากปักใจเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดี
นอกจากการไม่ชมตัวเองแล้ว เมื่อถึงเวลาที่ถูกชม เราก็ยังต้องถ่อมตัว ไม่กล้ารับคำชื่นชมไปเต็ม ๆ เช่น เมื่อมีคนมาชมเราว่าทำงานเก่งจัง เราก็มักตอบกลับไปว่า “ไม่ขนาดนั้นหรอก” หรือ “เพราะได้เพื่อน ๆ ช่วย” ซึ่งที่เป็นแบบนี้ก็เป็นเพราะค่านิยมในเรื่องความถ่อมตัวอย่างที่กล่าวไป และยังเป็นเรื่องของความกังวลใจว่าอาจจะมีคนไม่ชอบถ้าหากเรารับคำชมอย่างภาคภูมิใจ หรืออาจจะกลัวว่าหากครั้งต่อไปทำได้ไม่ดี จะถูกคนอื่นคิดว่าครั้งนี้เป็นเพราะโชคช่วย เพราะในใจเราอาจะไม่ได้คิดว่าตัวเองเก่งขนาดนั้น
แต่รู้ไหมว่าการรับคำชม ไม่ใช่สิ่งที่แย่ ทั้งยังช่วยให้เราได้มีการพัฒนาในด้านต่าง ๆ มากขึ้นด้วย แต่ถ้าเรายังไม่มีความกล้าที่จะรับคำชมอย่างภาคภูมิใจ ก็ลอง “ชม” ตัวเองก่อนก็ได้ เพราะการชมตัวเองนั้น ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ สร้างความสุขและความคิดเชิงบวก ทั้งยังช่วยให้เราเห็นคุณค่าในตัวเองด้วย
การชมตัวเองไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี โดยเฉพาะในสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเครียด การชมตัวเอง จะช่วยให้เราผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น เพราะมันจะช่วยให้เราได้เห็นสิ่งดี ๆ ในตัวเอง เริ่มเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น สร้างความมั่นใจและช่วยให้คิดบวกมากขึ้นด้วย
การชมตัวเองนั้นทำได้ง่าย ๆ แต่ก่อนอื่นเราต้องเริ่มจากการปรับความคิดของเราก่อน ว่าการชมตัวเองนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ผิดอะไร ทั้งยังเป็นสิ่งที่เราทำได้ และควรทำได้ จากนั้นก็เริ่มชมตัวเองได้เลย เช่น การยืนหน้ากระจกแล้วชมตัวเองว่า “วันนี้สวยมาก” ก่อนออกไปข้างนอก หรือบอกตัวเองว่า “ฉันเก่งอยู่แล้ว ฉันทำได้” ก่อนนำเสนองาน เชื่อหรือไม่ว่าคำชมเรียบง่ายพวกนี้ สามารถทำให้เราเป็นแบบคำชมนั้นได้จริง ๆ เพราะมันไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการเชื่อมั่นในตัวเองแล้ว เมื่อเราเชื่อในตัวเอง เราก็จะมีความมั่นใจมากขึ้น
หรือถ้าใครเขินที่จะชมตัวเองตรง ก็ลองใช้การจดบันทึกความสำเร็จของตัวเองดูก่อนก็ได้ ความสำเร็จพวกนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยาก ๆ อย่างการสอบได้ที่หนึ่ง หรือการทำยอดขายทะลุเลขหกหลัก แต่เป็นอะไรที่เรียบง่ายก็ได้เช่นกัน อย่าง การเดินออกกำลังกาย 30 นาที การกินผักให้หมด หรือการลองทำเมนูอาหารใหม่ ๆ จดบันทึกสิ่งที่เราทำได้และได้ทำ เพื่อให้เราได้รู้ว่าตัวเองทำอะไรสำเร็จไปบ้าง และปล่อยให้ใจได้ชื่มชมกับความสำเร็จเหล่านั้น เราจะมีความสุขขึ้น รักตัวเองมากขึ้น และมั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วย
อ้างอิง
- เพราะการเห็นคุณค่าตัวเองสำคัญกว่าสิ่งใด ความสำเร็จจะเล็กจะใหญ่ก็หัด “ชมตัวเอง” ไว้ก่อน. https://bit.ly/3CoLRG7
- การชมตัวเองไม่ผิด…ปรับทัศนคติใหม่เพื่อสุขภาพจิตที่ดีกว่า. https://bit.ly/3SN13SP