ด้วยสถานการณ์ไวรัส COVID-19 ตอนนี้ทำให้เราใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่บ้านและเริ่มที่จะมีอาการเครียดสะสม อาจจะด้วยความวิตกกังวลเรื่องสุขภาพ หรือปัญหาเรื่องเงินในกระเป๋าที่ตามมาในภาวะโรคระบาด วันนี้ BrandThink จึงมาแนะนำเพลง 10 อันดับ ที่ได้รับการวิจัยมาแล้วว่าจะช่วยคลายอาการตึง ๆ ขมับของคุณได้
หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ “ฟังเพลง” ช่วยในการลดความเครียดได้ ล่าสุด David Lewis-Hodgson นักประสาทวิทยาของอังกฤษได้ทำการวิจัยและค้นพบว่าแต่ละเพลงให้ผลลัพธ์ที่ไม่เท่ากัน และบางเพลงสามารถช่วยคลายเครียดได้มากถึง 65%
วิธีการวิจัยของเขาคือการสร้างความเครียดให้กลุ่มทดลอง โดยให้แก้โจทย์เกมปริศนาแบบมีเวลาจำกัด การตรวจวัดความเครียดไม่เฉพาะความเครียดทางจิตใจเท่านั้น การทดลองครั้งนี้รวมถึงความตึงเครียดทางกายภาพตั้งแต่ อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ และความดันโลหิตด้วย
หลังจากสร้างความเครียดจนพอใจนักวิจัยก็ให้พวกเขาลองฟังเพลงในเพลย์ลิสต์ และพบว่ามี “บางเพลง” ที่ช่วยคลายเครียดได้มากกว่าเพลงไหน ๆ ในประวัติศาสตร์ คือ “Weightless” ของ Marconi Union ที่ช่วยฟื้นฟูความเครียดโดยรวมได้ถึง 65% แต่ถ้าวัดทางกายภาพอย่างเดียวยังลดอาการตึง ๆ ไป ถึง 35%
ที่จริงแล้วที่เสียงเพลงช่วยคลายเครียดได้นั้นเป็นเพราะว่าการประสานของเสียงเบสและจังหวะในบางลักษณะ สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้จริง ๆ และดนตรีบำบัดก็สามารถลดความดันโลหิต จังหวะการเต้นของหัวใจ ไปจนถึงระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายมนุษย์ได้
เมื่อสรุปผลการทดลองแล้ว David Lewis-Hodgson ก็เลยจัดอันดับเพลย์ลิสต์ช่วยคลายเครียดมาให้ 10 ลำดับ ใครที่กำลังรู้สึกตึงเครียด หรือว่าวิตกกังวลในช่วงที่อยู่ติดบ้านมานาน ลองมาฟังเพลงที่นักวิจัยคัดมาให้แล้วสามารถคลายเครียดได้จริงกันดูนะครับ 
🙂
1. Weightlessness – Marconi Union (https://bit.ly/2wo9rU9)
2. Electra – Airstream (https://bit.ly/39UhJRr)
3. Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah (https://bit.ly/2yGWTrL)
4. Watermark – Enya (https://bit.ly/2Rmauvc)
5. Strawberry Swing – Coldplay (https://bit.ly/2VphVTJ)
6. Please Don’t Go – Barcelona (https://bit.ly/34iIKgl)
7. Pure Shores – All Saints (https://bit.ly/2UPuk41)
8. Someone Like You – Adele (https://bit.ly/2JQ09na)
9. Canzonnetta Sull’aria – Mozart (https://bit.ly/2URgSN1)
10. We Can Fly – Rue du Soleil (https://bit.ly/2XejPsK)
อ้างอิง: https://bit.ly/2yBLGbU