การพอใจกับชีวิตอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง เพราะโซเชียลมีเดียเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมศตวรรษที่ 21 มันทำให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อน คนดัง และแม้แต่คนที่เราไม่รู้จักได้ง่ายมาก
อาจเคยได้ยินว่าโซเชียลจะดึงเอาสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในมนุษย์ออกมา การวิพากษ์วิจารณ์ การโต้เถียง การล้อเลียน ข่าวปลอม และแม้กระทั่งการล่วงละเมิดที่มีอยู่มากมาย ในทางกลับกัน บางครั้งมันก็ช่วยดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเราออกมาได้ ช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อ เป็นแรงบันดาลใจ เรียนรู้ เผยแพร่ และแม้กระทั่งเริ่มแคมเปญระดมทุนเพื่อประโยชน์อื่นๆ
เเต่ก็มีหลายครั้งที่โซเชียลทำให้เรารู้สึกเกลียดตัวเอง เราอาจจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน นั่นเป็นเพราะว่าโซเชียลต่างๆ สร้างความบันเทิงให้กับเรา เชื่อมต่อเรากับใครก็ตามที่ต้องการ และทำให้โลกทั้งใบอยู่ใกล้แค่เอื้อม ใครจะไปคิดว่ามันสามารถส่งผลเสีย และเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเราได้ เเล้วโซเชียลทำให้เราเกลียดตัวเองได้อย่างไร
- ทำให้รู้สึกอิจฉา
บางครั้งเราก็ต้องการในสิ่งที่เห็นบนโซเชียลต่างๆ เเละเมื่อเห็นคนรอบข้างมีสิ่งนั้น หรือเห็นเพื่อนบนโซเชียลมีในสิ่งที่เราไม่มี ก็จะเกิดความอิจฉา หรืออาจจะโกรธที่ทำไมตัวเราเองไม่มีมัน เเละพยายามเพื่อให้ได้สิ่งนั้นมาครอบครอง - ทำให้รู้สึกเหมือนถูกหลอก
ไม่รู้ว่ากี่ครั้งต่อกี่ครั้งที่เราเห็นข่าวบนโซเชียล เเละเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริงทั้งๆ ที่ข่าวนั้นไม่ใช่เรื่องจริง เมื่อรู้เเล้วว่ากำลังตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวง หรือเรื่องโกหก ไม่เพียงเเต่จะทำให้รู้สึกหงุดหงิดเท่านั้น อาจจะรู้สึกแย่กับตัวเองที่ไร้เดียงสาไม่ทันโลกมากเกินไป - ทำให้รู้สึกว่าชีวิตคนอื่นดีกว่าตัวเอง
เมื่อเราเห็นชีวิตของเพื่อนๆ บนโซเชียลเเล้ว บางทีก็รู้สึกว่าทำไมชีวิตพวกเขาดีจัง อิจฉาชีวิตคนอื่น หรืออยากใช้ชีวิตเเบบนั้นบ้าง ก็เกิดความไม่พอใจในชีวิตตัวเองกลายเป็นว่าไม่ชอบในสิ่งที่ตัวเองเป็น - ทำให้รู้สึกด้อยกว่าคนอื่น
เมื่อติดอยู่ในโลกโซเชียลมากๆ ก็มักจะประเมินศักยภาพของตัวเองต่ำเกินไป อย่างเช่น เราสนใจกิจกรรมบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การถ่ายภาพ ศิลปะ หรือแฟชั่น เเต่มักจะต้องเจอกับคนที่พิเศษ และโดดเด่นในสาขาเฉพาะเหล่านี้บนโซเชียลจนทำให้รู้สึกไม่มั่นใจในตนเองที่จะทำมัน - ทำให้รู้สึกเหมือนถูกตัดสินอยู่ตลอดเวลา
บางทีก็เหมือนกำลังถูกตัดสินจากคนที่เราชอบ เราเเค่อยากเเชร์ความเป็นตัวเราผ่านการอัพโหลดรูปภาพลงโซเชียลของเราให้คนอื่นมาชื่นชม เเต่กลับถูกวิพากษ์วิจารณ์จนทำให้ไม่อยากที่จะเเสดงความเป็นตัวเองออกมา - ทำให้รู้สึกว่ากลายเป็นใครที่ไม่ใช่เรา
เมื่อเราต้องสร้างภาพที่ไม่ใช่ตัวเราเองออกมาเพียงเพราะอยากถูกเป็นที่ยอมรับ และประสบความสำเร็จในสังคม จนทำให้เราเกลียดที่ตัวเองไม่เหมือนอย่างในโลกออนไลน์ เกลียดที่ต้องระบุตัวตนจริงๆ ด้วยภาพเสมือนจริงเท่านั้นจนทำให้เราไม่มีความพอใจในตัวเองเลย - ทำให้พบกับมิตรภาพจอมปลอม
ความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นด้วยความไว้วางใจ และจบลงด้วยความผิดหวัง เมื่อเราเกลียดที่ตัวเองต้องผิดหวังเพราะไปไว้ใจ เเละเชื่อใจใครสักคนบนโลกโซเชียล ซึ่งหมายความว่าเราอาจจะรู้สึกแย่กับตัวเองที่ไว้ใจใครสักคนเร็วเกินไป ทั้งๆ ที่ยังไม่เคยเจอหน้ากันเลยด้วยซ้ำ
สุดท้ายนี้ ไม่ใช่ว่าโซเชียลจะเป็นสิ่งที่เเย่เสมอไป ถ้าเราเรียนรู้ที่จะใช้มันให้เป็นประโยชน์ต่อตัวเรา เเละเข้าใจว่าสิ่งนี้ก็เป็นเพียงความบันเทิงอีกรูปเเบบหนึ่งในชีวิตเท่านั้น ไม่ใช่วิถีชีวิตที่เราจะเป็นต้องมีมันตลอดเวลา ถ้ากำลังรู้สึกว่าโซเชียลทำให้เรามีมุมมองต่อตัวเองที่ไม่ดีอยู่ ก็ลองหยุดพัก เเละออกไปใช้ชีวิตจริงๆ บ้างจะได้ไม่ยึดติดกับมันมากเกินไป
อ้างอิง
- Exploring your mind. Eight Ways Social Media Can Make You Hate Yourself. https://bit.ly/3OThKeb