‘ลืมชื่อคน’ บ่อยๆ ผิดปกติไหม แล้วจะทำอย่างไรให้จำได้มากขึ้น

ใครเคยเป็นบ้าง? เวลาเจอเพื่อนใหม่ หรือคนใหม่ๆ ครั้งแรก ที่เพิ่งทำความรู้จักได้ไม่นาน พอคุยกันผ่านไปไม่กี่นาทีเราก็ดันลืมชื่อเขาแล้ว ซึ่งไม่ใช่ปัญหาที่ร้ายแรงนัก เพราะไม่ว่าจะเป็นเรื่องของบทสนทนา หรือสภาพแวดล้อมก็อาจจะรบกวนต่อการให้เราจดจำชื่อเท่าที่ควร จนหลงๆ ลืมๆ ไป

แล้วการ “ลืมชื่อคน” ผิดปกติไหม?

คำตอบคือ อาการหลงๆ ลืมๆ ขึ้นอยู่กับ “เหตุการณ์ที่ลืม” ว่า เป็นเหตุการณ์ในช่วงเวลาสั้นๆ หรือเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลายาวๆ หากเป็นช่วงเวลาสั้นๆ เป็นไปได้ว่า การลืมนั้นเกิดจากการไม่มีสมาธิจดจ่อต่อสิ่งที่ทำอยู่ สมองจึงไม่ได้ทำการบันทึกความจำเอาไว้ ซึ่งการลืมชื่อคน ถือเป็นอาการหลงลืมที่พบได้ทั่วไป และเป็นเรื่องปกติ
.
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การลืมชื่อคนบ่อยๆ ก็คงไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไหร่ เนื่องจากการ “จำชื่อได้” อาจหมายความว่าเรากำลังให้ความสำคัญ หรือใส่ใจเขาอยู่ ในขณะเดียวกันเขาก็จะเกิดความรู้สึกดีไปด้วยหากเราจำชื่อเขาได้นั่นเอง นอกจากนั้นเวลาที่ได้ยินคนเรียกชื่อตัวเองก็ถือเป็นตัวกระตุ้นอย่างหนึ่งที่ทำให้สนใจมากขึ้น

วันนี้เราจึงขอมาแนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ช่วยให้จำชื่อคนได้ดียิ่งขึ้น ดังนี้

1. โฟกัสช่วงแนะนำตัว

เราต้องมีสมาธิฟังชื่อเขาไว้ให้ดี และพยายามมีโฟกัสในช่วงแนะนำตัวมากที่สุด พอได้ยินชื่ออีกฝ่ายแล้วก็ควรพูดย้ำในหัวตัวเองราว 2 – 3 ครั้ง เพื่อให้สมองเกิดการจดจำ

ซึ่งในช่วงดังกล่าวเราอย่าเพิ่งจดจ่อกับคำถามว่าคุยอะไรกับเขา

2. ทวนชื่อทันทีที่ทราบ และพูดชื่อเขาซ้ำๆ ระหว่างการสนทนา

พยายามเรียกชื่อเขาแทนคำเรียกว่า คุณ เธอ อย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อให้จดจำได้ดีขึ้น อีกทั้งถ้าเราไม่อยากลืมชื่ออีกฝ่ายง่ายๆ พยายามใส่ชื่อเขาลงไปในบทสนทนาต่างๆ ด้วย เพราะถ้าเราพูดบ่อยก็จะช่วยให้ลืมได้ยาก

3. เติมเอกลักษณ์ หรือเชื่อมโยงเป็นภาพกับชื่อ

การต่อชื่อพวกเขาด้วยคำเฉพาะ ซึ่งอาจจะเป็นเอกลักษณ์ หรือจุดเด่นอะไรของเขาสักอย่าง เพราะพอได้ยินก็ช่วยเพิ่มความจำได้ รวมถึงเราอาจจะนึกเชื่องโยงชื่อเขากับภาพในหัว ซึ่งเป็นสิ่งที่ลิงก์กับเขา หรือที่เราคุ้นเคย เมื่อเราจำเป็นภาพ ก็จะช่วยให้จดจำได้ชัดเจน หากเจอกันในครั้งต่อไป

4. ให้เขาช่วยสะกดชื่อให้ฟัง

ถ้าเราฟังไม่ถนัด อาจจะขอให้เขาช่วยทวน ถือเป็นเทคนิคที่ใช้ได้ตอนเราเผลอลืมชื่อเขาไประหว่างสนทนา อีกทั้งถ้ามีการแลกเปลี่ยนนามบัตร ขอให้สะกดและอ่านชื่อเขาในใจเน้นๆ อีกครั้ง

เพราะพอเราได้ฟังอีกฝ่ายสะกดชื่อทีละตัวอักษรนั้นจะช่วยทำให้เรามีโฟกัสกับชื่อนั้นมากขึ้น และทำให้ได้ยินชื่อนั้นเต็มๆ อีกครั้ง

5. ก่อนลาให้พูดชื่อเขาอีกครั้ง

ช่วงกำลังจะบอกลา แยกย้ายกับเขา เราควรเรียกชื่อเขาด้วย จะช่วยทำให้เราลืมชื่อได้ยากขึ้น และที่สำคัญควรจดจำลักษณะใบหน้าของเขาควบคู่ไปกับชื่อให้ดีด้วย

อย่างไรก็ดี ถ้านึกอย่างไรก็นึกไม่ออก ลืมสนิทก็อาจจะถามชื่อเขาไปตรงๆ เลย เพราะเราคิดว่าน่าจะดีกว่าเรียกชื่อผิด ซึ่งคงไม่ใช่แค่หน้าแตก แต่อาจเสียความรู้สึกดีๆ ต่อกัน โดยวิธีทั้งหลายข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการจดจำชื่อคนง่ายๆ ให้ดีมากขึ้น หรือถ้าใครมีวิธีไหนเอามาแชร์กันให้เพื่อนๆ คนอื่นได้ลองทำตามกันบ้างนะ

อ้างอิง

• forbes. The Five Best Tricks To Remember Names. https://bit.ly/3mpLtOl
• betterhumans. How to Remember People’s Names (Almost) Every Time. https://bit.ly/3a5azMR