นักจิตวิทยาชี้ 8 แนวคิด เช่น ซื่อสัตย์ ไม่เหยียดหยาม ไม่หนีปัญหา ฯลฯ ช่วยทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักประสบความสำเร็จ

คู่รักหลายคู่อาจจะคิดว่าหากทะเลาะกันน้อยลงจะทำให้มีความสุข แต่สำหรับคู่รักระหว่าง เจสซิกา กริฟฟิน (Jessica Griffin) นักจิตวิทยาคลินิกชาวอเมริกัน และ เปปเปอร์ ชวาร์ตซ์ (Pepper Schwartz) นักเพศวิยาและนักสังคมวิทยาชาวอเมริกัน กลับไม่คิดเช่นนั้น 

เพราะพวกเขามองว่า การทะเลาะกันสามารถทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นมากขึ้น จนบางครั้งพวกเขามักแนะนำให้คู่รักหรือสามีภรรยาที่ไม่ค่อยมีความขัดแย้งกัน ให้มีการวางแผนวิธีการแบ่งปันและหารือเกี่ยวกับปัญหา เพื่อการสื่อสารที่ดีขึ้น

ทั้งนี้พวกเขายังได้ทำศึกษาการใช้ชีวิตคู่มานานถึง 50 ปี และสามารถสรุปออกมาได้ 8 ข้อหลักๆ ที่จะทำให้ประสบความสำเร็จด้านความสัมพันธ์  ดังนี้ 

1 – ซื่อสัตย์และไม่สร้างความเจ็บปวด 

2 – ไม่มีการด่าทอหรือเหยียดหยาม

3 – คิดไว้ว่าเป้าหมายของเราคือแก้ไขปัญหา เพื่อให้ความสัมพันธ์ก้าวต่อไปได้

4 – ทั้งคู่จะไม่ออกจากการสนทนา แต่ไม่เป็นไร ถ้าหากจะขอพักสัก 20 นาที

5 – ยึดถือว่าเราทั้งคู่ต้องการสิ่งเดียวกัน นั่นคือเพื่อเชื่อมต่อและปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรา

6 – แสดงจุดยืนว่า “คุณกับฉันเป็นศัตรูกับปัญหา ไม่ใช่คุณเป็นศัตรูกับฉัน”

7 – พยายามใช้คำพูด “ฉันรู้สึก” แทนการกล่าวโทษกัน

8 – ระบุความต้องการในเชิงบวก เช่น ฉันต้องการรู้สึกใกล้ชิดกับคุณมากขึ้น

จากข้างต้น นับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและคู่ของคุณ ที่จะต้องยอมรับกลยุทธ์เชิงจิตวิทยาควบคู่ไปกับความเป็นจริง ซึ่งจะช่วยให้คุณทั้งคู่ สามารถเข้าถึงต้นตอของปัญหา โดยไม่ตัดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ออกไป

และเมื่อคู่รักสามารถให้พื้นที่ซึ่งกันและกันในการแสดงความคิดเห็นอย่างเต็มที่ จากนั้นก็สามารถถามคำถามกันไปมาเกี่ยวกับความคิดเห็นเหล่านั้นได้ แทนที่จะมายืนกรานในความคิดเห็นของตัวเองเป็นใหญ่ หรือเดินหนีออกจากตรงนั้น 

เช่นนี้เองความรู้สึกที่อบอุ่นจะปรากฏขึ้น กลายเป็นกาวที่ช่วยยึดให้คู่รักประสบความสำเร็จในการประคองความสัมพันธ์

อ้างอิง

• cnbc. The ‘most successful’ relationships follow these 8 rules, say psychology experts who studied couples for 50 years. https://tinyurl.com/3stu4bz2