การปล่อยให้ความคิดของเราฟุ้งซ่าน ล่องลอยออกไปบ้างก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร เพราะการจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากเกินไปอาจทำให้เราไม่มีความสุข การให้อิสระกับความคิดของเราเพียงช่วงเวลาหนึ่งอาจเป็นทางออกที่ทำให้เราสบายใจก็ได้
หลายคนคงสงสัยว่าการปล่อยความคิด เหม่อลอย หรือการฝันกลางวันนั้นจะมีข้อดีได้อย่างไร เพราะนั่นเป็นเหมือนการที่เรากำลังไม่มีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่หรือเปล่า แต่ความจริงแล้วพฤติกรรมนี้อาจส่งผลดีต่อตัวเราเองได้ดังนี้
- เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
การที่เราให้อิสระกับความคิดบ้าง อาจส่งผลดีกับความคิดสร้างสรรค์ของเรา เนื่องจากเราสามารถปล่อยความคิดของเราให้ลื่นไหลไปตามจังหวะเวลาที่เกิดขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นความคิดสร้างสรรค์ของเราจะดีขึ้นได้ ต้องอาศัยการเรียนรู้และการเก็บเกี่ยวประสบการณ์ชีวิตมาตั้งแต่อดีต - อารมณ์ดีเมื่อความคิดดี
ในบางเวลาที่เราอารมณ์ดี แน่นอนว่าความคิดความอ่านของเราย่อมดีขึ้นตามไปด้วย นั่นเป็นเพราะอารมณ์และความคิดของเราสัมพันธ์กัน เมื่อเราได้ปล่อยความคิดของเราให้ล่องลอยไป เมื่อนั้นเราจะกลับมามีอารมณ์และความคิดบางอย่างที่ดีขึ้น - สร้างความยืดหยุ่น
ความคิดที่ล่องลอยของเรายังช่วยให้เราเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น เพราะเมื่อความคิดของเราได้พักจากการใช้งานหนักๆ เราจะมีความยืดหยุ่นต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้น และยังทำให้เราสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ดีกว่าเดิม เพราะเราสามารถจำลองสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีและยังสามารถคิดวิธีการรับมือกับปัญหาไว้ล่วงหน้า
แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะพบเจอกับข้อดีเหล่านี้จากการได้ปล่อยความคิด เพราะความคิดของใครบางคนอาจเต็มไปด้วยความกังวล ความท้อใจ หรือความรู้สึกไม่ดี ถ้างั้นเรามาลองดู 4 วิธีในการปรับสภาพจิตใจและความคิดให้ดียิ่งขึ้นกันดีกว่า
วิธีแรก : สำรวจตัวเอง
ถ้าหากเรื่องที่ผุดขึ้นมาในความคิดของเราเป็นเรื่องที่ทำให้เราไม่มีความสุข เราควรหยุดพักกับความคิดเหล่านั้น และลองดึงตัวเองกลับมาจากความคิดในแง่ลบ
วิธีที่สอง : หาสิ่งกระตุ้น
หากความคิดของเรายังคงเต็มไปด้วยอะไรที่บั่นทอนจิตใจ การหาสิ่งกระตุ้นหรือแรงผลักดันที่ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน สิ่งของ หรือสถานที่ที่ทำให้เราได้ออกจากความคิดนั้นได้
วิธีที่สาม : ทำไปทีละขั้น
การทำหลายอย่างพร้อมกันอาจช่วยย่นระยะเวลาในการทำงานได้ แต่ความเป็นจริงแล้วมันจะทำให้เรามีความสุขน้อยลง เพื่อจะพัฒนาความคิดแล้วเราควรเลือกทำไปทีละอย่างตามลำดับขั้นตอน
วิธีที่สี่ : ให้ความสนใจแค่บางเรื่อง
เพื่อที่จะลดความคิดที่เต็มไปด้วยความรู้สึกไม่ดี เราสามารถฝึกสมองให้รู้ว่าเรื่องอะไรที่ควรใส่ใจหรือไม่ใส่ใจ และจัดให้เป็นขั้นตอน จะช่วยให้เราได้ฝึกควบคุมความคิดและมีสติ เพื่อที่จะให้เราหาประโยชน์จากความคิดได้ดีมากขึ้น
อย่างไรก็ตามวิธีที่จะช่วยให้เราได้ฝึกพัฒนาความคิดอาจเป็นเรื่องที่เรารู้กันอยู่แล้ว แต่การที่เราจะเรียนรู้และทำมันออกมาได้ดีหรือไม่ อยู่ที่ตัวของเราเอง ช่วงเวลาที่ปล่อยใจให้ล่องลอยอย่างอิสระ ทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น แต่ต้องไม่ลืมที่จะควบคุมให้อยู่ในระดับพอดี ไม่ให้ส่งผลกระทบต่อเรื่องอื่นๆ ในชีวิต
การรู้จักผ่อนหนักผ่อนเบาในชีวิตบ้าง นอกจากจะทำให้เราสนุกกับการใช้ชีวิตแล้ว ยังทำให้เรากลับมาจดจ่อกับสื่องที่ทำอยู่ได้อย่างดีมากยิ่งขึ้น
อ้างอิง
- Forbes. Why Mind Wandering Can Be Actually Good For You. https://bit.ly/3ReEhmQ
- innnews. 4 เทคนิคทำให้ความคิดและจิตใจมีความสุข. https://bit.ly/3yM9t5H