เมื่อพูดถึงความรักหรือความสัมพันธ์แบบคู่รักแล้ว หลายคนอาจจะนึกถึงการที่คนสองคนมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันเข้าอกเข้าใจกันยอมรับในความแตกต่างของกันและกันได้
แต่ในอีกมุมหนึ่ง เชื่อว่าก็คงมีอีกหลายๆ คู่ที่กำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์แบบ Love-Hate Relationship กันอยู่ แต่ว่าความสัมพันธ์แบบ Love-Hate Relationship นี่มันเป็นอย่างไรกันนะ ใช่ความสัมพันธ์ที่เรารู้สึกว่ายังรักคนรักของตัวเองอยู่ แต่ในขณะเดียวกันเราก็กลับรู้สึกไม่ชอบเขาในบางเวลาด้วยหรือเปล่า
ความสัมพันธ์แบบ ‘Love-Hate Relationship’ เป็นรูปแบบหนึ่งของความสัมพันธ์ที่เรารักใครสักคนมากพอๆ กับการที่เราเกลียดเขา แต่ความเกลียดในที่นี้หมายถึงบางสิ่งบางอย่างในตัวเขาที่อาจจะทำให้เราไม่ชอบ เช่นนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่าง หรืออาจจะเป็นเรื่องของความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน ซึ่งนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ทั้งรักทั้งเกลียดในเวลาเดียวกัน
จากการศึกษาของ Sabrina Romanoff นักจิตวิทยาคลินิกและศาสตราจารย์ประจำมหาวิทยาลัยเยชิวา (Yeshiva University) พบว่าสาเหตุหลักของการเกิดความสัมพันธ์แบบ Love-Hate Relationship มี 2 ปัจจัยหลักด้วยกัน
ปัจจัยแรกคือ ‘ประสบการณ์ความรักที่ไม่มั่นคงในอดีตที่ผ่านมา’ : คนที่เคยมีความรักที่ไม่มั่นคงในอดีตมักจะคุ้นชินกับความขัดแย้งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ความรู้สึกไม่มั่นคงที่เคยเกิดขึ้นและความคิดกังวลเกี่ยวกับความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ทั้งรักและเกลียดนี้ได้
อีกปัจจัยหนึ่งก็คือ ‘ความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าพอหรือไม่คู่ควรกับความรัก’ : บางคนอาจจะมีความคิดว่าเราไม่คู่ควรกับความรักหรือไม่ดีพอที่จะรักใครสักคน ซึ่งความคิดเหล่านี้จะทำให้เราเกิดความคิดเชิงลบในตัวเอง จนสามารถนำไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์ได้ในท้ายที่สุด
แล้วถ้าหากว่าความสัมพันธ์ของคู่เรากำลังประสบกับความสัมพันธ์นี้อยู่ล่ะ เราจะทำอย่างไรได้บ้าง? วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์รูปแบบนี้ และสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ให้กลับมาดีเหมือนเดิมได้ด้วย
- ระมัดระวังเรื่องของการใช้อารมณ์ให้มากขึ้น – รู้และเข้าใจอารมณ์ของตัวเราเองว่าเรารู้สึกอย่างไร หรือมีมุมมองอย่างไรต่อคนรักของเรา เพราะเมื่อเราเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น เราก็จะสามารถเห็นวิธีพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้
- กำหนดขอบเขตของความสัมพันธ์อย่างชัดเจน – ไตร่ตรองถึงปัญหาความสัมพันธ์ที่ผ่านมา ว่ามีเรื่องอะไรที่ส่งผลให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์บ้าง และพยายามกำหนดขอบเขตของเรื่องเหล่านั้นให้อยู่ในขอบเขตที่ทั้งสองฝ่ายรับได้
- ปรึกษาใครสักคนที่ไว้ใจ – การที่เราเป็นคนที่อยู่ในความสัมพันธ์เองทำให้ในบางครั้งเราอาจจะมองไม่เห็นถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ดังนั้น การปรึกษาหรือพูดคุยกับใครสักคนที่ไว้ใจก็จะทำให้เราเห็นถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ได้ชัดเจนมากขึ้น
- ตัดสินใจว่าอยากจะให้ความสัมพันธ์เป็นไปอย่างไรต่อไปในอนาคต – เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ทางออกของปัญหาไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยการเลิกรากันเสมอไป ยังมีวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยให้เรารักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ เช่น อาจจะเริ่มจากการลองพูดคุยกันอย่างเปิดใจ หาจุดตรงกลางที่จะทำให้เข้าใจกันมากขึ้น และค่อยๆ ปรับเปลี่ยนให้เข้ากันได้
สุดท้ายแล้วก็คงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัญหาในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาไม่เพียงแต่ความสัมพันธ์ในแบบคนรักเท่านั้นเพราะแม้แต่ความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวหรือความสัมพันธ์กับเพื่อนเองก็สามารถเกิดปัญหาในบางครั้งได้เช่นกันแต่ถ้าหากปัญหาในความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นมันเริ่มกลายเป็นเรื่องบั่นทอนจิตใจมากเกินไปเราก็ควรที่จะหาทางแก้ไขเพื่อรักษาสุขภาพจิตของเราไว้ด้วย
แล้วคุณล่ะ กำลังอยู่ในความสัมพันธ์แบบ Love-Hate Relationship กันบ้างหรือเปล่า? มาแชร์ให้เราฟังได้นะ!
อ้างอิง
- What Is a Love-Hate Relationship? . https://bit.ly/3zoOZPa