เราคงเคยได้ยินผู้ใหญ่สอนว่า “โตแล้ว อย่าร้องไห้” ทำให้เรามีความเชื่อที่ว่า การร้องไห้มันเป็นเรื่องสำหรับเด็ก มันเป็นเรื่องสำหรับคนอ่อนแอที่ไม่สามารถอดทนกับเรื่องที่เจอได้จึงต้องร้องไห้ออกมา เมื่อเริ่มโตขึ้น หลาย ๆ คนเลยพยายามอดกลั้นอารมณ์ พยายามไม่ร้องไห้ เพราะคนอื่นจะได้เห็นว่า เราโตแล้ว ควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ และไม่ร้องไห้อย่างคนอ่อนแอ
แต่จริง ๆ แล้วการร้องไห้มันไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอเลยสักนิด การร้องไห้ไม่ได้เกิดจากความเสียใจเพียงอย่างเดียว เราร้องไห้ได้เพราะเหตุผลหลายอย่าง ทั้งเสียใจ ดีใจ โกรธ หรือโมโห และการร้องไห้ก็ถือเป็นการซื่อสัตย์ในตัวเองด้วยว่าในตอนนั้นเรามีความรู้สึกอย่างไรอยู่
ดังนั้นคนที่ร้องไห้ ไม่ใช่คนที่อ่อนแอ แต่แข็งแกร่งพอที่จะยอมรับว่าตัวเองคิดและรู้สึกอย่างไร และเมื่อได้ร้องไห้แล้วก็มักจะสบายใจขึ้น จนสามารถไปทำอย่างอื่นต่อได้ ในขณะเดียวกัน คนที่ไม่ร้องไห้ ก็อาจจะไม่ใช่ว่าพวกเขาเป็นคนแข็งแร่งก็ได้ แต่อาจเป็นเพราะถูกค่านิยมของสังคมกดดันว่าห้ามร้องไห้ หรือพวกเขาอาจจะเปราะบางเสียจนปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ไม่ได้ก็ได้
นอกจากการร้องไห้จะไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอแล้ว การร้องไห้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอีกหลายอย่างด้วย เช่น ช่วยลดความเครียด เมื่อเราได้ปลดปล่อยอารมณ์ในขณะนั้นผ่านการร้องไห้ จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะสงบและทำให้เรารู้สึกดีขึ้นหลังจากร้องไห้
การร้องด้วยความสุขยังช่วยให้ร่างกลายผ่อนคลายและส่งผลให้สมอ
งหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมามากขึ้น เป็นผลให้เมื่อเราร้องไห้เพราะความดีใจ เราจะมีความอิ่มอกอิ่มใจ และจดจำช่วงเวลาแห่งความสุขนั้นได้ดีขึ้น
การร้องไห้ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ดวงตาของเราชุ่มชื้น และน้ำตายังเป็นปราการด่านแรกของการป้องกันเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกายหรือทำร้ายดวงตาของเราได้ด้วย
การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย คนร้องไห้ไม่ใช่คนที่อ่อนแอ แต่เป็นคนที่เลือกจะซื่อสัตย์กับใจตัวเองมากที่สุด เพราะฉะนั้นเราไม่ควรจะไปตัดสินใครจากการร้องไห้ และกับตัวเราก็เช่นกัน อย่าให้ความเป็นผู้ใหญ่มาบังคับตัวเราให้ไร้ความรู้สึก เมื่อมีความสุขก็ยิ้มและหัวเราะให้เต็มที่ เมื่อผิดหวังหรือเสียใจก็ร้องไห้ให้เต็มที่ได้เหมือนกัน จงโอบรับทุกความรู้สึกที่มีและเติบโตไปพร้อม ๆ กัน
อ้างอิง
- รู้หรือไม่? ร้องไห้ไม่แปลว่าอ่อนแอ มาดูเหตุผลง่าย ๆ ที่ทำให้คุณรู้ว่า การร้องไห้ คือสิ่งที่ดี. https://bit.ly/3T0j8xb
- ไม่ร้องไห้ ไม่ได้แปลว่าไม่เศร้า อาจจะเศร้า แต่แค่แสดงออกไม่ถูก. https://bit.ly/3Tc3KxQ