งานวิจัยฮาร์วาร์ด ชี้ชัดตั้งแต่ 85 ปีที่แล้วว่า ปัจจัยอันดับ 1 ที่ทำให้มนุษย์ มีความสุขและอายุยืนยาวคือ ‘ความสัมพันธ์ที่ดี’

ย้อนกลับไปในปี ค.ศ. 1938 (พ.ศ. 2481) ทีมนักวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้เริ่มต้นการศึกษาที่ยาวนานหลายทศวรรษเพื่อค้นหาคำตอบของคำถามที่เรียบง่าย แต่อาจจะยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์ ซึ่งคำถามนั้นก็คือ ‘อะไรทำให้คนเรามีความสุขในชีวิต?’

โดยการศึกษาในครั้งนี้ นักวิจัยรวบรวมบันทึกด้านสุขภาพจากผู้เข้าร่วม 724 คนจากทั่วโลก รวมถึงการตั้งคำถามโดยละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาตลอดทุกๆ 2 ปี

ผลลัพธ์อาจจะไม่เหมือนที่ทุกคนคิดไว้ เพราะว่าจริงๆ สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขในชีวิตอาจไม่ใช่เรื่องของการประสบความสำเร็จ เงินทองที่มี การออกกำลังกาย การได้กินอาหารอร่อย หรือทรัพย์สินที่มากมาย เพราะผลลัพธ์ที่ได้จากการศึกษาตลอด 85 ปี ก็คือ ‘ความสัมพันธ์ที่ดี’

เพราะความสัมพันธ์เชิงบวกทำให้เรามีความสุขมากขึ้นสุขภาพดีขึ้นและช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้นอีกต่างหากและถ้าพูดถึงเรื่องความสัมพันธ์มันไม่ได้ส่งผลส่งแค่เพียงจิตใจแต่ความสัมพันธ์ที่ดียังทำให้สุขภาพทางกายของเราดีขึ้นอีกด้วย

เราจะชวนทุกคนมาลองนึกภาพบทสนทนาดีๆที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณไว้ใจกันดูบทสนทนาที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอมหรือในอีกด้านความสัมพันธ์ที่ดีมันอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ชวนให้อึดอัดและบั่นทอนจิตใจก็ได้การนึกภาพความสัมพันธ์ในสองรูปแบบนี้อาจทำให้คุณเห็นภาพของเรื่องราวที่เรากำลังจะกล่าวถึงได้ดีขึ้น

แต่อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ ก็เหมือนสถานะอื่นๆ มันไม่ได้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นและเติบโตไปได้เอง มันเป็นสิ่งที่เราต้องดูแลใส่ใจ และให้ความสำคัญกับมันอยู่เสมอ แน่นอนว่ามันอาจจะเป็นการทุ่มเทแรงกาย หรือแรงใจเพื่อให้ความสัมพันธ์เหล่านั้นคงอยู่ แต่เชื่อเถอะว่า ถ้าคุณเจอความสัมพันธ์ที่ดีจริง แรงและเวลาที่คุณทุ่มเทลงไป มันคุ้มค่ามากมายแน่นอน

ความสัมพันธ์ที่ดี คือความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย รู้ว่าเมื่อมีปัญหาแล้วอยากปรึกษาใคร ก็สามารถปรึกษาคนคนนั้นได้โดยตรง ความสัมพันธ์ที่ดีจะผลักคุณไปข้าง มันจะทำให้คุณเติบโตและพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกสนุกและผ่อนคลายไปกับการใช้ชีวิตที่ยากลำบาก ความสัมพันธ์ที่ดีจะอยู่เคียงข้างคุณท่ามกลางเรื่องราวมากมาย ความสัมพันธ์ที่ดีจะมีความเข้าใจกันและกันโดยที่ไม่ต้องเอ่ยปากอะไร

และที่สำคัญที่สุด ใครคนนั้นอาจจะไม่ต้องมีมากมาย แต่มีไม่กี่คนที่ตอบโจทย์หัวใจและความรู้สึกคุณได้ก็อาจเพียงพอ แล้วคุณล่ะ มีคนกลุ่มนั้น หรือใครคนนั้นแล้วหรือยัง?

อ้างอิง 

• CNBC. An 85-year Harvard study found the No. 1 thing that makes us happy in life: It helps us ‘live longer’. https://cnb.cx/3Edy5GN