ทุกคนทราบไหมว่า กุญแจสำคัญของคู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดี อาจไม่ใช่อะไรใหญ่โตเลย หากแต่เป็นการเก็บเกี่ยวช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตที่มักถูกมองข้ามไป เพื่อเติมเต็มความหมายให้กับความสัมพันธ์ของพวกเขา
ซู จิน ลี (Soo Jin Lee) นักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัว อธิบายว่า คู่รักที่มีความสุขที่สุดไม่ใช่คู่รักที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งทั้งหมดหรือการแสดงออกความรักอย่างยิ่งใหญ่ แต่เป็นคู่รักที่กลับไปสู่ช่วงเวลาเล็กๆ ที่ได้อยู่ด้วยกันอย่างใส่ใจและเข้าใจกันอย่างสม่ำเสมอมากกว่า
เว็บไซต์ Verywellmind ได้แชร์ 5 วิธีปฏิบัติประจำสัปดาห์ที่จะนำความสุขมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ
1 – ตรวจสอบความสัมพันธ์
เป็นธรรมดาที่คู่รักอาจมีการทะเลาะ ความขัดแย้ง หรือทำอะไรให้น้อยใจกันบ้าง เพื่อป้องกันไม่ให้ความรู้สึกเหล่านั้นสะสมจนกลายเป็นปัญหาใหญ่ คู่รักจึงควรพูดคุยเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์กันเป็นประจำ อาจเป็นการพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของทั้งสองฝ่าย สิ่งที่ได้ผลและไม่ได้ผลในสัปดาห์ที่ผ่านมา และสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายต้องการเพิ่มเติมหรือสามารถให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันได้
2 – เล่นด้วยกัน
คู่รักที่มีความสุขมักเติมความสนุกเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น เปิดเพลงเต้นด้วยกันตอนล้างจาน ความขี้เล่นแบบเป็นธรรมชาติช่วยให้คู่รักเชื่อมโยงกันทางอารมณ์มากขึ้น กระตุ้นความรู้สึกดีๆ และทำให้ทั้งคู่รู้สึกเป็นตัวของตัวเองได้อย่างอิสระ งานวิจัยยังชี้ชัดว่าความขี้เล่นช่วยลดความเครียด และเป็นการเปิดใจให้ทั้งคู่เติบโตไปด้วยกันได้ด้วย
3 – สร้างกิจวัตรที่มีความหมายด้วยกัน
คู่รักทุกคู่ย่อมมีกิจวัตรร่วมกันอยู่แล้ว แต่คู่รักที่มีความสุขมักจะทำให้กิจวัตรเหล่านั้นมีความหมายมากขึ้น โดยตั้งใจสร้างช่วงเวลาเล็กๆ เพื่อเชื่อมต่อกันอย่างลึกซึ้งเพื่อปรับอารมณ์และจังหวะของกันและกัน เช่น จุดเทียนบนโต๊ะอาหารมื้อเย็น ทำเมนูอาหารที่มีความทรงจำร่วมกัน เพราะเมื่อคู่รักยอมชะลอจังหวะชีวิตลงพร้อมกัน แม้เพียงครู่เดียว พวกเขาก็จะเปลี่ยนจากการใช้ชีวิตแบบคู่ขนาน ให้กลับมารู้สึกว่า ‘เราใช้ชีวิตด้วยกันจริงๆ’ อีกครั้ง
4 – ให้พื้นที่ส่วนตัวแก่กันและกัน
การใช้เวลาร่วมกันมากเกินไปอาจก่อให้เกิดความขัดแย้งได้ ควรหาเวลาที่เป็นของตัวเองบ้าง เช่น ไปเที่ยวพักผ่อนแยกกัน ใช้เวลาช่วงเย็นแยกกันบ้าง หรือทำกิจกรรมที่แตกต่างกันในห้องเดียวกัน การให้ความสำคัญกับตัวเองจะช่วยให้เรากลับมาหากันด้วยความรู้สึกมั่นคงมากขึ้น เราสามารถรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ภายในขอบเขตที่เหมาะสม เพราะเราไม่ได้คาดหวังว่าจะต้องเป็นทุกสิ่งทุกอย่างให้กันและกัน
5 – ให้ความสำคัญกับความใกล้ชิด
เรารู้กันดีว่าความใกล้ชิดทางกายนั้นสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่แข็งแรง แต่ความใกล้ชิดไม่ได้มีแค่เรื่องบนเตียงเท่านั้น คุณอาจจับมือกันในรถ ส่งข้อความน่ารักๆ หรือมอบของเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเซอร์ไพรส์อีกฝ่าย การเติมโมเมนต์ใกล้ชิดเล็กๆ ระหว่างวันช่วยให้ความโรแมนติกยังคงอยู่ และไม่ทำให้ความสัมพันธ์กลายเป็นเหมือนการอยู่ร่วมบ้านกันเท่านั้น
ดังนั้นแล้ว คู่รักที่มีความสุขที่สุดอาจไม่ได้ทำอะไรที่พิเศษเลย เพียงแค่แสดงออกถึงความสุขด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ เช่น การถามไถ่สารทุกข์สุกดิบ เล่นมุกตลกแบบเฉพาะกลุ่ม การจับมือกันระหว่างทางกลับบ้าน และการเคารพในความเป็นตัวตนของกันและกัน แม้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจดูไม่หวือหวา แต่สิ่งละอันพันละน้อยเหล่านี้เองจะสะสมและมีผลอย่างมากต่อปริมาณความสุขในความสัมพันธ์
อ้างอิง:
- 5 Things People in the Happiest Relationships Do Every Week That Most Neglect https://shorturl.asia/3bwht