ความสัมพันธ์ที่ดีจะพยุงรั้งเราไว้
ในวันที่เรารู้สึกไม่ไหว
ความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยปฐมพยาบาลจิตใจ
ในวันที่เราเจอแต่อะไรที่ย่ำแย่
ในทางกลับกัน หากคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationship) ทุกอย่างอาจจะเป็นขั้วตรงข้ามกันหมดคุณจะไม่มีความสุขคุณจะรู้สึกไม่มีคุณค่ารู้สึกทุกข์อยู่เสมอการงานก็ไม่ก้าวหน้าสุขภาพจิตก็แย่และอาจจะร้ายแรงไปถึงการตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงเลยก็ได้
หากมองในเชิงทฤษฎีกันบ้างถึงแม้ความรักที่ดีจะไม่ได้ช่วยรักษาโรคทางสุขภาพจิตให้หายเสมอไปแต่อย่างน้อยการมีความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้เรามีความสุขการมีคู่ที่ดีจะทำให้ความเครียดและความซึมเศร้าลดลงมีแฟนดีก็ช่วยให้จิตใจดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอน
นอกเหนือจากนั้น การถูกรักจะทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองมากขึ้น ซึ่งก็คงไม่แปลกอะไร เพราะการที่เรารับรู้ว่ามีคนรักเรา เราก็จะรู้สึกมีความหมาย มีคุณค่าขึ้นมา สำหรับในส่วนของสุขภาพจิตนั้น ในช่วงเวลาที่เราหม่นเศร้า เรามักจะทอดทิ้งความรู้สึกภาคภูมิใจตรงนี้ เราอาจะมองไม่เห็นมัน หรืออาจจะมีอะไรบางอย่างที่เราสัมผัสถึงเรื่องนั้นไม่ได้ ซึ่งแน่นอนว่า การรู้สึกได้รับรัก จะมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ได้อย่างแน่นอน
ซึ่งความสัมพันธ์ที่ดีไม่ต้องเป็นความสัมพันธ์ในเชิงชู้สาวเสมอไปแต่ความสัมพันธ์ในรูปแบบเพื่อนแบบพี่น้องหรือแบบครอบครัวก็สามารถยกระดับจิตใจเราได้เหมือนกัน
ทั้งในเรื่องของการตัดสินใจ สุขภาพจิตที่ดีขึ้น ความมั่นใจในตัวเองมีมากขึ้น ความเครียดที่ลดลง และคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดี มักจะอยู่กับแผนการรักษาจิตใจได้ดีกว่าอีกด้วย
โดยสิ่งที่เราอยากเน้นย้ำในเรื่องนี้ก็คือความสัมพันธ์ที่ดีควรเน้นที่คุณภาพไม่ใช่ปริมาณบางทีชีวิตเราอาจจะไม่ได้ต้องการเพื่อนมากมายอาจต้องการเพื่อนที่รู้ใจสักคนสองคนก็อาจจะพอแล้ว
อีกประเด็นที่น่าสนใจก็คือ ความสัมพันธ์ที่ดี จะเป็นความสัมพันธ์ที่ทำให้คนทั้งคู่เติบโตไปทิศทางที่สวยงาม งานวิจัยมองว่า ความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพทั้งคู่ก็จะชักชวนกันให้มีไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อจิตใจมากขึ้น และคู่รักของคุณก็จะมีบทบาทมากในการรักษาสภาพจิตใจ
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะมีความสัมพันธ์ที่ดีมากแค่ไหน แต่อย่าลืมสร้างพื้นฐาน ด้วยการรักตัวเองอยู่เสมอ (self-love) เพราะถ้าเรามีความสุขอยู่กับตัวเองได้ ไม่ว่าใครจะอยู่ ใครจะจากไป เราก็มีความสุขอยู่กับคุณค่าตัวเองได้อย่างแน่นอน
อ้างอิง
- Bridges to Recovery. The Positive Effects of Love on Mental Health: 5 Ways Your Relationship Can Aid in the Treatment Process. https://bit.ly/3A3f2x5