Fear of Intimacy คือ อาการความกลัวความใกล้ชิด คนที่ประสบกับความกลัวนี้ มักจะต้องการหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด และไม่ต้องการความสนิทสนมกับใคร มักผลักไสผู้อื่นออกไป หรือแม้แต่คอยทำลาย และพยายามถอยห่างจากความสัมพันธ์
ซึ่งสาเหตุอาจมาจาก ความกลัวการถูกทอดทิ้ง การสูญเสียตัวตน จนเกิดเป็นความวิตกกังวล และในที่สุด ความกลัวการสูญเสียเป็นหัวใจของความกลัวความใกล้ชิดสำหรับคนจำนวนมากในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ไม่ว่าจะกับเพื่อน คนที่เรารัก หรือแม้แต่กระทั่งครอบครัวของเราเอง
ความกลัวเหล่านี้มักมีรากฐานมาจากประสบการณ์ในวัยเด็ก และส่งผลต่อวัยผู้ใหญ่ คนที่กลัวความใกล้ชิดจึงมักมีปัญหาเรื่องความมั่นใจในตัวเอง การเข้าสังคม การสร้างความสัมพันธ์ ไปจนถึง การทำงานร่วมกับคนอื่น
สำหรับใครหลายคนที่รู้สึกว่าความกลัวความใกล้ชิดมันเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต เราสามารถเอาชนะความกลัวเหล่านี้ได้ แม้มันอาจจะต้องใช้เวลา แต่เพื่อให้ชีวิตของเราเดินหน้าต่อและมีความสุขไปกับทุกความสัมพันธ์ ก็คงไม่ยากหากเราลองพยายามลงมือทำ
เข้าใจสถานการณ์
ลองคิดถึงเหตุการณ์ในชีวิตที่เราต้องพบเจอและพยายามทำความเข้าใจว่าความกลัวของเรามาจากไหน เราเผลอทำลายความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัวหรือไม่? และเราต้องการรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายนี้ไว้ไหม?
ยอมรับความไม่แน่นอน
เราทุกคนล้วนไม่ได้สมบูรณ์แบบ หลายความสัมพันธ์ที่ดีควรค่าแก่การรักษา แต่บางครั้งมันก็อาจจะจบลง ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องพบเจอ มีพบก็ต้องมีจากเป็นธรรมดา ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
พูดคุยให้เข้าใจ
เปิดใจกับคนที่เรารัก หากไม่เจ็บปวดเกินไป ให้พูดถึงความกลัวของเราและที่มาของมัน ถ้ามันเจ็บปวดเกินไปที่จะพูดคุย ให้อธิบายว่าเรายินดีที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ เรากำลังพยายามเอาชนะความกลัว
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ในบางครั้งเมื่อเราลองพยายามหลากหลายวิธีก็แล้วแต่ก็ยังไม่ได้ผล เราอาจต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อสามารถช่วยให้เราเข้าใจว่าความกลัวนั้นเกิดขึ้นที่ใดและจะรับมืออย่างไร
การเอาชนะความกลัวความใกล้ชิดไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคนที่ต้องเผชิญ แต่เชื่อเถอะว่าถ้าเรามีความตั้งใจที่จะพยายามก้าวผ่านความกลัวนี้ ถึงอย่างไรเราก็ทำได้ และถ้าหากเราไม่อยากผ่านความกลัวนี้ไปเพียงลำพัง ลองมองหาคนที่รักเราอย่างจริงใจแล้วจูงมือเขาให้เดินไปพร้อมกันด้วยก็ได้
อ้างอิง
- healthline. Defining and Overcoming a Fear of Intimacy. https://bit.ly/3Lq4efL
- verywellmind. Fear of Intimacy: Signs, Causes, and Coping Strategies. https://bit.ly/37R7sKP