Emotional abuse การล่วงละเมิดทางความรู้สึก คนโดนอาจรู้สึกไร้ค่า เสียความมั่นใจ ทำอะไรก็หวาดระแวง ความรุนเเรงทางใจ เจ็บปวดได้เเม้มองไม่เห็น

เมื่อพูดถึงความรุนเเรง เราอาจนึกถึงการทำให้อีกคนเจ็บทางร่างกาย หรือ ความรุนแรงทางกายภาพ เเต่รู้ไหม ความรุนแรงทางใจก็เกิดขึ้นได้เหมือนกัน

‘การล่วงละเมิดทางความรู้สึก’ อีกหนึ่งรูปแบบของความรุนเเรง เป็นเหมือนมีดที่มองไม่เห็น ที่เราไม่รู้ว่ามันกำลังทิ่มเเทงเราอยู่ อาจจะรอให้เวลาผ่านไปเราถึงจะรู้ว่า ‘แผลขนาดใหญ่’ เกิดขึ้นในใจเราเสียเเล้ว

การล่วงละเมิดทางความรู้สึก (Emotional abuse) เป็น รูปแบบของพฤติกรรมที่พยายามควบคุม สร้างความหวาดกับอีกคนในความสัมพันธ์จนส่งผลกับสุขภาพจิตใจของอีกฝ่ายโดยตรง การล่วงละเมิดเเบบนี้ไม่ได้เกิดเเค่กับความสัมพันธ์แบบคู่รักเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นในครอบครัว เพื่อน หรือ ความสัมพันธ์ในที่ทำงาน การล่วงละเมิดทางความรู้สึกก็เกิดขึ้นได้

ผลกระทบจากการล่วงละเมิดทางความรู้สึกในระยะสั้น ทำให้เสียความมั่นใจในตัวเอง สับสนในคุณค่าหรือตัวตนของตัวเองจนเป็นความรู้สึกไม่ชอบตนเองได้ เเละในระยะยาวผู้ถูกกระทำอาจตกอยู่ในภาวะวิตกกังวล อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง เเละ ภาวะปลีกตัวออกจากสังคมได้

หลายครั้งที่การล่วงละเมิดแบบนี้ไม่มีสัญญาณเตือน (red flag) ก่อนหน้าที่จะเข้ามาอยู่ในความสัมพันธ์

เเละ ภาพลักษณ์ภายนอกไม่ได้การันตี หรือ บอกว่าพวกเขาเหล่านี้มีพฤติกรรมล่วงละเมิดความรู้สึก

เราจึงไม่รู้ว่าถูกทำร้ายทางความรู้สึกอยู่หรือไม่ เเละ ไม่ใช่ความผิดของเราเลยที่พาตัวเองเข้ามาเป็นผู้กระทำในความสัมพันธ์

วันนี้เราจึงขอหยิบสัญญาณของ Emotional abuse ในความสัมพันธ์ มาให้เราทุกคนได้สำรวจ ว่าเรากำลังถูกทำร้ายจากความสัมพันธ์ในชีวิตอยู่หรือเปล่า

บั่นทอนความมั่นใจ คุณค่า กันอยู่เสมอ

บ่อยครั้งที่อีกฝ่ายทำให้เรารู้สึกว่า ‘ด้อยกว่า’ ทั้งด้านความสามารถ รูปร่างหน้าตา หรือทุก ๆ มิติของชีวิตอะไรที่เป็นเรา จะดูไม่ดีเเละไม่มีคุณค่าไปซะหมดในสายตาอีกคนจนเราเสียความมั่นใจ เชื่อมั่นในตัวเองไป

เช่น การพูดถึงข้อเสียกันซ้ำ ๆ , ลดค่าความสำเร็จ ความชอบของอีกคน, ตวาดหรือใช้เสียงดังให้อีกคนรู้สึกว่าตัวเองตัวเล็กกว่า หรือล้อเลียนอีกฝ่ายเป็นประจำ ไม่ว่าจะทำเเค่ตอนอยู่ด้วยกันหรือต่อในที่สาธารณะก็

เป็นผู้กำกับชีวิตของอีกคน

พวกเขามักจะมี ‘ลิสต์สิ่งที่อยากให้เราทำอยากให้เราเป็น’ อยู่ในหัวเเละพยายามใช้คำสั่งกำกับให้เราเป็นอย่างที่ต้องการ เเละถ้าเราไม่เป็นไปตามความต้องการของอีกฝ่าย ก็อาจเป็นความผิดของเราอีกเช่นกัน

ผู้กำกับเหล่านี้มักจะใช้คำสั่ง คำขู่ ไม่ว่าจะทำร้ายร่างกายหรือเดินออกจากความสัมพันธ์ไปหรืออ้าง

บุคคลที่สามที่สี่ ว่าหากเราไม่เป็นอย่างที่เขาบอก ทุกคนจะมองเราไม่ดี ทั้ง ๆ ที่พฤติกรรมนี้อาจไม่ได้มีผลเสียอะไร เเค่ไม่ใช่ แฟน ลูก หรือ ลูกน้องในแบบอีกฝ่ายอยากให้เป็นเท่านั้นเอง

มีลำดับขั้นเเต่ไม่มีความแฟร์

มีคนสูงกว่าต่ำกว่าในความสัมพันธ์

ในความสัมพันธ์มีการขีดเส้นเเบ่งอย่างชัดเจน ว่าใครคือคนที่มีอำนาจ ชี้ผิดชี้ถูกได้ในความสัมพันธ์อย่าง ‘ไม่ยุติธรรม’ จนส่งผลต่อจิตใจของเรา เช่น ความผิดทุกอย่างในความสัมพันธ์เป็นของเราทั้งหมด ต่อให้เราไม่ได้ทำ ความผิดก็เป็นของเราอยู่ดี หรือ อะไรก็ตามที่สั่นคลอนความสัมพันธ์ก็จะถูกโยนให้เป็นความผิดของเราไปซะหมด เเละเมื่อเราพูดถึงความเจ็บปวดหรือความรู้สึกๆ ไม่ดีที่เกิดขึ้นกับเรา เรากลับกลายเป็นคนที่ เยอะ หรือ โอเว่อร์แอคติ้ง เเทน

ไม่สนใจจนเรากลายเป็นคนที่เรียกร้องมากไปในความสัมพันธ์

หลายครั้งที่พวกเขาเมินเฉยอีกคนในความสัมพันธ์ แบบไม่มีปี่ไม่มีขลุ่ย เช่น อาจจะหายไปเลย ติดต่อไม่ได้ เลี่ยงที่จะใช้เวลาร่วมกันด้วยอยู่บ่อย ๆ หรือ เลี่ยงที่จะพูดเรื่องความสัมพันธ์หรือแสดงความรักอยู่ตลอด เเละให้เราเป็นคนที่เรียกร้องมากไปในความสัมพันธ์

หรืออาจมีบางทีที่พยายามให้เราตัดขาดจากคนรอบตัวของเรา เพื่อน ๆ หรือ ครอบครัวเพื่อให้อีกฝ่ายกลายเป็นสังคมหรือที่พึ่งเดียวของเรา

เมื่อเรารู้เเล้วว่าเรากำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เราถูกล่วงละเมิดทางความรู้สึก สิ่งที่เราควรทำคือ
ให้ความสำคัญกับตัวเรามากขึ้นเเละไม่ใช่ความผิดของเราที่ความสัมพันธ์ต้องจบลง, หาช่องทางการออกจากความสัมพันธ์ หรือเว้นระยะมากขึ้นกับผู้กระทำ เเละให้เวลากับตัวเราเพื่อรักษาแผลใจที่เกิดขึ้น

ซึ่งถ้าหากแผลใจนี้ส่งผลกับจิตใจของเราอย่างรุนเเรงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเข้ารับการรักษาเเละช่วยให้เราเยียวแผลใจของเราได้ไวขึ้น

Emotional abuse เป็นอีกความรุนเเรงหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้ามไป ถึงเเม้มันจะสร้างบาดแผลที่มองไม่เห็นให้กับผู้ถูกกระทำ เเต่การมองไม่เห็นไม่ได้แปลว่ามันไม่เจ็บเเละไม่ส่งผลเสียต่อใคร เเละผลเสียของการทำร้ายกันทางจิตใจเเละความรู้สึกแบบนี้ก็ไม่ได้น้อยไปกว่าทางร่างกายเลย เราจึงขอเป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่ให้ทุกคนได้ตระหนักถึงความรุนเเรงอีกรูปแบบที่เราไม่อาจรู้ว่าใครกำลังเจอมันอยู่ เเละ เป็นกำลังใจให้สำหรับใครที่ผ่านสิ่งนี้มาเเล้วกำลังเยียวยาใจอยู่นะ

อ้างอิง

What Is Emotional Abuse?
https://bit.ly/3yY2kNu
How to Recognize the Signs of Mental and Emotional Abuse
https://bit.ly/3AMxV53
Emotional Abuse
https://bit.ly/2VXGVpf