หลายคนที่ชอบเปลี่ยนลุคตัวเองบ่อยเลยไปตัดผมสั้น พอผ่านไปไม่นานก็อยากไว้ผมยาว และมักจะบ่นอยากผมยาวเร็วๆ ซึ่งคงเคยได้ยินความเชื่อนี้ที่บอกต่อกันมาว่า ให้เล็มผมเป็นประจำ หรือไม่ก็ไปตัดผมออกหน่อยสิ เดี๋ยวผมจะได้ยาวเร็วขึ้น แล้วจริงหรือไม่? มาร่วมหาคำตอบกัน
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า หนังศีรษะของคนเรามีรูขุมขนรองรับการงอกของเส้นผมมากถึง 1 ล้านรู และมีประมาณ 1 แสนรูที่มีผมงอกออกมา ซึ่งเส้นผมเหล่านี้จะยาวขึ้นวันละประมาณ 0.3 – 0.4 มิลลิเมตร หรือเฉลี่ยปีละประมาณ 6 นิ้ว และมีการงอกขึ้นใหม่เสมอ
โดยเส้นผมนั้นมีช่วงระยะวงจรการเจริญเติบโตอยู่ 3 ช่วง ด้วยกันคือ
1. ระยะผมงอก
เป็นช่วงที่เซลล์ในรากผมจะสร้างเส้นผมใหม่ให้งอกขึ้นมาอย่างรวดเร็ว เพื่อสร้างเส้นผมใหม่แทนที่เส้นผมที่เข้าสู่ระยะพักแล้ว โดยความยาวของเส้นผมจะขึ้นอยู่กับช่วงระยะนี้ ซึ่งผมจะยาวขึ้น 1 เซนติเมตร ทุกๆ 28 วันในช่วงระยะเวลาประมาณ 2 – 6 ปี
ถ้าหากใครมีระยะผมงอกนานผมก็จะยาวและหนา ส่วนใครที่มีระยะผมงอกสั้น ทำให้ผมร่วงเร็ว ผมที่งอกใหม่ก็จะบาง และไม่แข็งแรง
2. ระยะเปลี่ยนแปลง
เป็นช่วงที่ต่อมรากผมหดตัว หลุดออกจากชั้นผิวหนัง โดยเป็นระยะเวลาสั้นๆ ที่เส้นผมจะเจริญเติบโตช้าลง และเตรียมเข้าสู่ระยะสุดท้าย ซึ่งจะอยู่ในช่วงนี้ประมาณ 4 – 6 สัปดาห์ ก่อนจะเข้าสู่ระยะพัก
3. ระยะพัก
เป็นช่วงที่เส้นผมหยุดการเจริญเติบโต จะเริ่มหลุดร่วง โดยรากผมในระยะนี้เป็นเซลล์ที่ไม่มีชีวิตแล้ว ขณะเดียวกันจะมีผมเส้นใหม่ ที่กำลังเริ่มเข้าสู่ระยะงอกมาดันผมเส้นเก่าที่ตายให้หลุดร่วง ซึ่งเส้นผมจะอยู่ในระยะนี้ประมาณ 2 – 3 เดือน และหลุดร่วงประมาณ 25 – 100 เส้นต่อวัน
ดังนั้น เส้นผมที่งอกออกมาจากหนังศีรษะก็เหมือนเซลล์ที่ตายแล้ว ไม่มีเส้นประสาทหรือหลอดเลือดที่กระตุ้นให้ผมเจริญเติบโตได้อีก ทำให้เส้นผมจะยาวเร็วขึ้นอยู่กับพันธุกรรม และปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ ลักษณะของเส้นผม และปัญหาสุขภาพ เป็นต้น
ทั้งนี้ การเล็มปลายผม หรือการตัดผมออก จึงไม่ได้ส่งผลต่อการเจริญเติบโจของเส้นผมแต่อย่างใด เลยได้คำตอบว่า ไม่จริง!
แต่เราสามารถเล็มปลายผม เพื่อช่วยแก้ปัญหาเส้นผมแตกปลายได้ เพราะเส้นผมที่แตกปลายจะไม่สามารถกลับมาติดกันใหม่เหมือนเดิม จึงควรเล็มผมส่วนปลายบริเวณที่แตกออก จะได้ไม่แตกปลายมากกว่าเดิม
สำหรับใครที่ต้องการเร่งผมยาว อาจใช้วิธีการบำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง ด้วยการนวดเส้นผม และหนังศีรษะ เพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดบริเวณหนังศีรษะ ทำให้การงอกของเส้นยาวให้ยาวได้ดีขึ้น อีกทั้งสารอาหารจะไปยังรากผมได้สะดวก และลดการหลุดร่วงของเส้นผมอีกด้วย
นอกจากนั้น การบำรุงผมด้วยการใส่น้ำมันหรือออยล์บำรุงผมที่หนังศีรษะ ก็จะช่วยทำให้มีความชุ่มชื้น ผมนุ่ม เงางาม มีสุขภาพดียิ่งขึ้น และที่สำคัญควรกินอาหารที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยโปรตีนเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, เนื้อปลา, ไข่ และถั่วเหลือง เป็นต้น รวมถึงควรกินวิตามิน หรืออาหารเสริม อย่าง วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 วิตามินซี และธาตุเหล็ก เพราะเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม
สรุปได้ว่า หากคุณต้องการให้ผมยาวเร็ว ควรบำรุงดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วง และทำให้สุขภาพเส้นผมดีในระยะที่เส้นผมกำลังงอกออกมา
อ้างอิง:
- viviscal. True or False: Do Regular Trims Make Your Hair Grow Faster?. https://bit.ly/3t9xoqs
- pobpad. เร่งผมยาวอย่างไรให้ได้ผล. https://bit.ly/3t66tfg