ร้องไห้เพื่อระบายความรู้สึกออกมาบ้าง การร้องไห้มีเป็นส่วนหนึ่งทำให้เราเข้มแข็งขึ้น
จากความคิดของคนในสังคมปัจจุบัน หลายคนอาจจะรู้สึกว่า ‘การร้องไห้’ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะมันเป็นเหมือนการแสดงความอ่อนแอออกมา และบ่อยครั้งที่คนที่ร้องไห้จะถูกมองว่าเป็น ‘คนไม่อดทน’ ทำให้หลายๆ คนเลือกที่จะเก็บความรู้สึกแย่เอาไว้และไม่เคยระบายความรู้สึกนั้นออกมา
แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วการร้องไห้มีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพราะการร้องไห้เป็นหนึ่งในวิธีการแสดงออกทางอารมณ์ที่มนุษย์ทุกคนสามารถทำได้ ซึ่งถ้าหากเราพยายามเก็บอารมณ์หรือกลั้นความรู้สึกต่างๆ ไว้ภายในใจมากเกินไป แน่นอนว่าก็ต้องมีวันหนึ่งที่จิตใจเราคงไม่สามารถแบกรับความรู้สึกแย่ๆ ทั้งหมดไว้ได้ ดังนั้น การได้ร้องไห้บ้างในบางครั้งจึงเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยทำให้เราสามารถขจัดความรู้สึกแย่ๆ บางส่วนภายในจิตใจออกไปได้บ้าง
อย่างไรก็ตาม ถ้าใครยังกังวลกับความคิดของคนอื่นว่าคนอื่นจะมองว่าเราเป็นคนอ่อนแอ แค่เพราะเราเลือกวิธีการระบายความรู้สึกด้วยการร้องไห้ออกมา การร้องไห้เงียบๆ คนเดียวก็ไม่ใช่เรื่องแย่อะไร เพราะการที่ได้เราได้ใช้เวลาร้องไห้กับตัวเอง นอกจากจะทำให้เราได้มีเวลาคิดทบทวนความรู้สึกตัวเองมากขึ้นแล้ว เราก็จะเข้าใจสิ่งต่างๆ หรือเรื่องราวที่เราผ่านมาได้มากขึ้นด้วย
แต่ในประเด็นนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลือกระบายความรู้สึกด้วยการร้องไห้ทุกครั้งเสมอไปนะ เพราะแน่นอนว่าอะไรที่มากเกินไปมันก็ไม่ดีทั้งนั้น เช่นเดียวกันกับการร้องไห้ ถ้าเราร้องไห้มากเกินไป มันก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้เหมือนกัน ทางที่ดี เราควรจะร้องไห้อย่างพอดีดีกว่า เลือกร้องไห้แค่เฉพาะตอนที่ตัวเองรู้สึกทนเก็บความรู้สึกแย่ๆ ภายในใจต่อไปไม่ไหวแล้วจริงๆ เพื่อให้เราได้ระบายความรู้สึกและสามารถก้าวข้ามผ่านเรื่องราวแย่ๆ เหล่านั้นไปได้
อย่างที่เราบอกไป การร้องไห้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกำลังอยู่ในช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอเสมอไป เพราะเราทุกคนต่างก็มีเรื่องเศร้าหรือเรื่องทุกข์ใจที่แตกต่างกันไป ซึ่งบางครั้งการร้องไห้ก็เป็นการระบายความรู้สึกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ และเมื่อผ่านช่วงเวลาแห่งความเสียใจนี้ไปได้แล้ว เราก็จะกลายเป็นคนที่เข้มแข็งขึ้น
แล้วคุณล่ะ ช่วงที่ผ่านมาได้ร้องไห้บ้างไหม หรือมีอะไรอัดอั้นไว้ในใจบ้างหรือเปล่า มาบอกเล่าให้เราฟังได้นะ
อ้างอิง
- Crying is a Sign of Strength, Not Weakness. https://bit.ly/3pw1lAA