บางคนอาจจะมีเป้าหมายในชีวิตที่ใฝ่ฝันไว้ แต่ก็ยังไม่กล้าเริ่มต้นลองทำ เพราะกลัวว่าจะล้มเหลวหรือกลัวว่าตัวเองจะทำออกมาได้ไม่ดีพอ หรือบางคนก็อาจจะอยากรู้จักคนใหม่ๆ แต่ไม่กล้าเข้าไปเริ่มต้นพูดคุย เพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน จะทักทายอย่างไรดี
เหตุการณ์ต่างๆ เหล่านี้ที่เกิดขึ้นในชีวิตอาจเป็นสัญญาณอย่างหนึ่ง ที่บ่งบอกได้ว่าเราอาจจะเป็นคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเท่าไหร่นัก ซึ่งความมั่นใจในตัวเองก็เรียกได้ว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมากเลยทีเดียว
แต่ก็คงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในสังคมปัจจุบันที่มีการเปลี่ยนแปลงไปในทุกๆ วัน ทำให้เราหลายคนรู้สึกไม่มั่นคงและกลัวที่จะก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเอง แต่เชื่อไหมว่าความมั่นใจในตัวเองสามารถช่วยให้เรามีความกล้ามากขึ้น และเข้าใกล้ความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้นด้วย
วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำวิธีง่ายๆ ในการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา ให้ทุกคนได้ไปลองทำตามกัน เพราะมันคงจะดีกว่าถ้าเรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และกล้าที่จะออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองไปเริ่มลองทำอะไรใหม่ๆ ที่เราอยากทำ
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น – ให้เราตระหนักไว้เสมอว่า ทุกคนต่างก็มีเส้นทางชีวิตเป็นของตัวเอง เจออุปสรรคที่ไม่เหมือนกัน และชีวิตก็ไม่ใช่การแข่งขันกับคนอื่น มันจึงไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่เราจะต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น แค่เราพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิมในทุกๆ วันก็เพียงพอแล้ว
- เลือกอยู่กับคนที่มีทัศนคติดี – การอยู่กับคนที่มีทัศนคติดีจะช่วยให้ผลักดันให้เรามีทัศนคติที่ดีขึ้น มีมุมมองในเรื่องต่างๆ ที่เป็นไปในทางบวกขึ้นด้วย แต่ในทางกลับกัน การอยู่กับคนที่เอาแต่มองโลกในแง่ร้าย ชีวิตเต็มไปด้วยทัศนคติลบๆ ก็มีแต่จะยิ่งบั่นทอนเราและทำให้เรารู้สึกหวาดกลัวต่อสิ่งต่างๆ ไปด้วย การเลือกอยู่กับคนที่มีทัศนคติดีจึงเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้เราเกิดความมั่นใจในตัวเองได้มากกว่า
- 3ดูแลตัวเองอยู่เสมอ – เราจะรู้สึกมั่นใจในตัวเองไม่ได้เลยถ้าเรายังเอาใจใส่ตัวเองไม่มากพอ การดูแลตัวเองทั้งในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การออกกำลังกายเพื่อให้เรามีรูปร่างในแบบที่เรารัก การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการเข้าใจตัวเอง นับว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น เพราะเมื่อเราดูแลตัวเองดีพอแล้ว เราก็จะรู้สึกรักตัวเองมากขึ้น
- ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น – การใจดีกับตัวเองในที่นี้ หมายถึงการที่เรารู้จักให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด หรือยอมรับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ ซึ่งจากผลการศึกษาในวารสารบุคลิกภาพก็ได้ระบุไว้ว่า การที่เราใจดีกับตัวเองก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเกิดความมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้นด้วย
- พยายามมองโลกในแง่ดีและฝึกพูดคุยกับตัวเองในทางบวก – ความคิดในทางลบทำให้เราเกิดความกลัวและเกิดความคิดในใจอยู่ตลอดเวลาว่า ‘เราไม่สามารถทำได้’ หรือ ‘มันคงยากเกินไปสำหรับเรา’ ซึ่งความคิดเหล่านี้ทำให้เราต้องสูญเสียความมั่นใจไปการพูดคุยกับตัวเองในทางบวกจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เรากล้าเริ่มต้นลองทำอะไรใหม่ๆมากขึ้น
- เอาชนะความกลัวที่เกิดขึ้นภายในใจ – ความกลัวเป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจได้มากที่สุด ดังนั้น การกล้าเผชิญหน้ากับความกลัวจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เรามั่นใจในตัวเองมากขึ้น ค่อยๆ ฝึกฝนที่จะเอาชนะความกลัวทีละนิด และสุดท้ายเราก็จะได้ความมั่นใจของเรากลับคืนมา
การกล้าเริ่มต้นลองทำอะไรใหม่ๆหรือกล้าที่จะก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะทำได้ถ้าเรายังขาดความมั่นใจในตัวเองอยู่ความมั่นใจในตัวเองจึงเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญในการใช้ชีวิตอย่างไรก็ตามสำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองยังมั่นใจในตัวเองไม่มากพอหรืออยากจะเป็นคนที่มั่นใจมากกว่าเดิมเทคนิคที่เราแนะนำไปน่าจะพอช่วยคุณได้อยู่บ้างถ้าใครลองทำตามแล้วได้ผลยังไงก็ลองเอามาแชร์ให้เราฟังได้นะ!
อ้างอิง
- How to Be More Confident. 6 Ways to Build Self-Confidence. https://bit.ly/3HOfctn