‘การเคารพตัวเอง’ อาจดูเป็นเรื่องยาก เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดเพียงชั่วข้ามคืน แต่จะค่อยๆ สร้างขึ้นทีละเล็กทีละน้อย ด้วยมือและหัวใจของเราเอง

วันนี้ MOODY อยากชวนทุกคนมาเสริมสร้างสิ่งที่เรียกว่า ‘การเคารพตัวเอง’  (Self-Respect) เพราะในงานวิจัยทางจิตวิทยา สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่เรื่องที่เราคิดไปเอง ไม่ควรมองข้าม และมันจะยังคงอยู่เคียงข้างเราเสมอ แม้ในวันที่ไม่มีให้ความสำคัญตัวเราก็ตาม

ความรู้สึกเคารพตัวเอง เป็นอีกหนึ่งแง่มุมของ ‘คุณค่าในตนเอง’ เป็นสิ่งที่คอยหล่อหลอมวิธีที่เรามองภาพลักษณ์ของตัวเอง และเป็นตัวกำหนดว่าเราจะปฏิบัติต่อหัวใจของเราเองอย่างไรต่อจากนี้

ในงานวิจัยในปี 2020 ยืนยันว่า การทำในสิ่งที่สอดคล้องกับศีลธรรมภายในใจ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม คือตัวแปรสำคัญที่ช่วยเพิ่มระดับการเคารพตัวเองให้มั่นคง

การเคารพตัวเองไม่ได้หมายถึงการต้องเอาชนะ หรือประสบความสำเร็จเพียงอย่างเดียว แต่มันยังหมายถึงวิธีที่เราปฏิบัติต่อหัวใจ ในวันที่ทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผนด้วย มันคือการฝึกที่จะใจดี ไม่ตัดสิน และยอมรับในข้อบกพร่องของตัวเราเอง

หลายคนมักติดอยู่ของการรอให้ถึงช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบก่อน ถึงยอมอนุญาตให้ตัวเองมีความสุข แต่ความจริงที่น่าตกใจจากงานวิจัยพบว่า ยิ่งเราตั้งมาตรฐานไว้สูงและคอยตำหนิตัวเองมากเท่าไหร่ ความพึงพอใจในชีวิตของเราจะยิ่งลดน้อยลงเท่านั้น แม้ว่าในสายตาคนอื่นเราจะดูประสบความสำเร็จมากเพียงใดก็ตาม

การเคารพตัวเองจึงเกิดจากความสม่ำเสมอในการกระทำเล็กๆ แม้จะเป็นเรื่องที่ไม่สมบูรณ์แบบ จะมีความทนทานกว่ามาก เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกขาดความมั่นใจหรือรู้สึกหลงทาง ลองกลับมาเริ่มต้นใหม่ด้วยแนวทางง่ายๆ เหล่านี้

1 – ตั้งคำสัญญาเล็กๆ ที่ทำได้จริง เพื่อสะสมความภาคภูมิใจ

2 – แม้ช่วงเวลาที่ไม่มีใครเห็น แต่การกระทำสิ่งที่เป็นตัวเอง จะสร้างการยอมรับในตัวเองระยะยาว

3 – เมื่อก้าวพลาด จงเตือนตัวเองว่าความล้มเหลวก็คือทรัพยากรหนึ่งของการเรียนรู้

การเคารพตัวเอง เติบโตจากความมุ่งมั่นเล็กๆ ต่อตนเองอย่างต่อเนื่อง
เมื่อเวลาผ่านไป เราจะพบว่าพื้นฐานใจของเรามั่นคงขึ้น 
เพราะมันสร้างขึ้นบนความไว้วางใจ

ที่เรามอบให้ตัวเองมาโดยตลอด

อ้างอิง:

• Why Self-Respect Is So Powerful https://shorturl.at/v0V6T