ที่ผ่านมามีงานวิจัยและคำแนะนำจากนักจิตวิทยาตะวันตกหลายชิ้นที่บอกว่าการนอนกอดกันหรือแอบอิงกันระหว่างคู่รักหรือสามีภรรยาเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งเสริมความใกล้ชิดและช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้
เหตุผลที่ท่านอนแบบแนบชิดช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักหรือคู่สมรสได้ก็มีคำอธิบายในแง่ของวิทยาศาสตร์ว่า เวลาที่คนเราแสดงออกซึ่งความรักหรือมีปฏิสัมพันธ์ด้วยการสัมผัส จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ออกมา และฮอร์โมนนี้ก็ถูกเรียกว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความรัก เพราะว่ามันมีส่วนทำให้คนเรารู้สึกผูกพันและใกล้ชิดกันทางจิตใจไปด้วย
แต่เอาเข้าจริงการนอนกอดกันหรือนอนหนุนไหล่กันก็ไม่ได้สบายตัวนัก ยิ่งถ้าต้องนอนท่าเดิมตลอดทั้งคืนโดยไม่กล้าขยับตัวเพราะกลัวจะกระเทือนไปถึงคนที่นอนข้างๆ ก็ยิ่งจะทำให้การนอน ‘ไม่มีคุณภาพ’ มากขึ้นเท่านั้น
จากการสำรวจความเห็นคู่รักที่เพิ่งคบกันและคู่สมรสที่อยู่ด้วยกันมานานรวมกว่า 1,000 คนในสหรัฐอเมริกาเมื่อปี 2014 ซึ่งมีการระบุในเว็บไซต์ StyleCraze ว่า เป็นผลสำรวจใหม่ล่าสุดแล้วก็บ่งชี้ว่า 41 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามเลือกที่จะ ‘นอนหันหลังให้กัน’ จนเป็นเรื่องปกติ
คนส่วนใหญ่ที่ตอบว่าเลือกนอนหันหลังให้คู่รักหรือคู่สมรสมากที่สุดก็คือคู่ที่อยู่ด้วยกันมานานเกิน 10 ปี ขณะที่อีก 31 เปอร์เซ็นต์ ตอบว่าเลือกนอนท่า Spoon หรือนอนตะแคงซ้อนหลังโดยหันหน้าไปทางเดียวกัน และมีเพียง 4 เปอร์เซ็นต์ เท่านั้นที่ตอบว่าเลือกนอนท่าหันหน้าเข้าหากันหรือนอนกุมมือหรือไม่ก็นอนโดยที่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายแตะต้องสัมผัสกัน
ถ้ามองเผินๆ อาจดูเหมือนว่าคนที่อยู่กันมานานๆ อาจจะอยากนอนกอดกันหรือคลอเคลียกัน ‘น้อยลง’ แต่ถ้าดูบทสรุปในงานวิจัยเรื่องท่านอนและความสัมพันธ์หลายชิ้นซึ่งสื่อตะวันตกหยิบยกมาอ้างกลับประเมินว่า คู่รักเปลี่ยนไปนอนในท่าหันหลังให้กันอาจจะไม่ใช่เพราะจืดจางหรือห่างเหินเสมอไป แต่น่าจะเป็นเพราะค้นพบว่านี่คือท่านอนที่ ‘สบายที่สุด’
การนอนหันหลังให้กันอาจไม่ได้ช่วยส่งเสริมด้านความสัมพันธ์แต่ท่านอนนี้จะช่วยให้คู่รักนอนหลับสนิทได้อย่างดีโดยไม่มีอะไรกดทับหรือรู้สึกร้อนจากอุณหภูมิร่างกายของคนที่นอนข้างๆ
และในกรณีที่คู่รักอยู่ด้วยกันมานาน การไม่ได้นอนกอดกันหรือซบไหล่กันก็อาจเป็นเพราะว่าพวกเขารู้สึกมั่นใจจนไม่จำเป็นต้องใช้การสัมผัสทางกายเป็นเครื่องยืนยันความสัมพันธ์เหมือนกับคู่รักที่เพิ่งอยู่ด้วยกันได้ไม่นาน เพราะกลุ่มหลังนี้อาจจะยังรู้สึกว่าการสัมผัสทางกายเพื่อแสดงความรักคือสิ่งจำเป็น
ส่วนท่านอนที่ดีในทางกายภาพและช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ด้วย คือท่านอนซ้อนหลังกันแบบ Spoon แต่ถ้ามีใครที่พลิกตัวหรือขยับเปลี่ยนท่าบ่อยๆเวลานอนก็อาจจะทำให้คนข้างๆนอนหลับไม่สนิทได้เช่นกันและก็มีบางท่านอนที่อาจจะดีต่อการกระชับความสัมพันธ์แต่ไม่ค่อยดีในทางกายภาพคือท่านอนซบไหล่หรือนอนซบอกเพราะคนที่โดนซบอาจเผลอใช้แขนล็อกคอคนที่นอนข้างๆตอนหลับไม่รู้ตัวและคนนอนซบก็อาจจะหายใจลำบากจนหลับไม่สนิท
อีกท่าที่ไม่ค่อยดีนักสำหรับคู่รักคือการที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งนอนหงายเหยียดแขนเหยียดขาเหมือนปลาดาวจนแทบไม่เหลือพื้นที่ให้คนที่นอนด้วย
ส่วนใครที่นอนคนเดียวมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่า ‘นอนตะแคงข้างซ้าย’ จะดีที่สุดเพราะท่านี้ช่วยลดอาการปวดหลังและลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการกรดไหลย้อนและท่านี้ก็ดีกับคนท้องด้วยเพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าการนอนท่าอื่นๆ
อ้างอิง
- Inside Bedroom. 10 Best and Worst Sleeping Positions for Couples. https://bit.ly/3iW6LoF
- LiveHealthily. What is the best sleeping position for a good rest? https://bit.ly/3HCbYMU
- StyleCraze. 26 Types Of Couple’s Sleeping Positions And What They Say About Your Relationship. https://bit.ly/3iY90Ia