ความเหงา ความโดดเดี่ยว การอยู่คนเดียว คำเหล่านี้มักจะถูกมองในแง่ลบเสมอ และหลายงานวิจัยก็ระบุว่า ‘ความเหงา’ ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ซึ่งความเหงานั้นส่งผลเสียจริง แต่การอยู่คนเดียวไม่ได้แปลว่าเราต้องเหงาหรือโดดเดี่ยวเสมอไป
ความเหงาเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้แม้เราจะอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เพราะเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกความโดดเดี่ยว ที่นำไปสู่การรู้สึกไม่มีตัวตนในสังคม ในขณะที่การอยู่คนเดียว คือการพอใจที่จะอยู่ท่ามกลางสังคม แต่เราเลือกที่จะใช้เวลากับตัวเองมากกว่า และรู้สึกดีที่อยู่ลำพัง โดยสองคำนี้มีความต่างกันอยู่ในบริบทของความพึงพอใจที่จะเข้าสังคมและการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
ซึ่งการอยู่คนเดียวก็อาจจะมีข้อดีในหลากหลายมิติ
- มีประสิทธิภาพในการทำงาน
การอยู่คนเดียวทำให้เรามีสมาธิ สนใจแค่ที่งานของเรา นอกจากจะทำให้ productive มากยิ่งขึ้นแล้วยังทำให้เราพึ่งพาตัวเองได้ดีตามไปด้วย - ได้ทำตามสิ่งที่ใจต้องการ
การที่เราอยู่ท่ามกลางผู้คน แน่นอนว่าเราอาจจะต้องแคร์คนอื่นมากกว่าตัวเอง แต่เมื่อเราได้อยู่คนเดียวแล้ว เราสามารถทำตามใจตนเอง และโฟกัสแค่ความต้องการของเราได้ - ให้จิตใจได้พักผ่อน
การได้หยุดพักความรู้สึกและทำอะไรคนเดียว ตัดสินใจอะไรคนเดียว บางครั้งอาจช่วยให้เรารู้สึกดีในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงมากยิ่งขึ้น - ช่วยเพิ่มความเห็นอกเห็นใจ
เมื่อเราได้ลองอยู่คนเดียว ความเห็นใจผู้อื่นของเราจะมีมากขึ้น อาจจะเพราะการใช้ชีวิตที่เงียบเหงาได้สร้างความรู้สึกเล็กๆ น้อยๆ นี้ขึ้นมาเพื่อให้เราอยากถามสารทุกข์สุกดิบคนอื่น แล้วเราจะได้ไม่ต้องอยู่คนเดียวก็เป็นได้
แต่อย่ากลัวว่า การอยู่คนเดียวจะทำให้เราตัดขาดจากสังคม เพราะเทคโนโลยีทำให้เราสามารถสื่อสารกับคนอื่นตลอดเวลาแม้ว่าเราจะอยู่ลำพังก็ตาม การมีปฏิสัมพันธ์กันของมนุษย์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างที่รู้กัน ไม่แปลกที่หลายคนชื่นชอบการอยู่คนเดียวแต่ก็ยังอยากพูดคุยกับคนอื่นตลอดเวลา
การโหยหาการอยู่คนเดียวของเราอาจจะไม่ได้หมายถึงการไม่เข้าสังคม ไม่คุยกับใคร เก็บตัวเงียบ แต่เป็นการใช้เวลากับตัวเองได้มากขึ้น ใส่ใจความต้องการของตัวเอง ในขณะที่ภายในจิตใจของเราก็ยังเปิดรับการเข้ามาของคนรอบข้างอยู่เสมอ แบ่งสัดส่วนเวลาของคนอื่นและของตัวเองได้อย่างลงตัว
เมื่อเราเริ่มเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ดีของการเติบโต ความสุขของเราจะถูกเติมเต็มได้ด้วยตัวเราเอง โดยที่ไม่ต้องให้ใครมาเติมเต็มให้เรา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ว่าเราจะเป็นแบบไหน การเข้าใจและยอมรับตัวเอง การที่เราเป็นเราในวันนี้มันดีที่สุดแล้ว
จงใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เพราะเราไม่ได้โดดเดี่ยวคนเดียวสักหน่อย และบางที เราอาจจะอยากหลีกหนีความวุ่นวาย เพื่อมาพบเจอความสุข ความสบายใจ เมื่อได้อยู่คนเดียว