ขั้นตอนการแปรงฟันของคุณมีอะไรบ้าง?
บีบยาสีฟันใส่แปรง บ้วนน้ำ เอาแปรงผ่านน้ำ แปรงฟัน แล้วก็บ้วนปาก
บางทีวิธีที่เราคุ้นชินและทำกันอยู่ทุกๆ วัน อาจไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องที่สุดก็ได้ เพราะถ้าหากคุณอ่านฉลากข้างกล่องยาสีฟัน คุณจะพบว่ามันไม่มีกระบวนการ “บ้วนน้ำ” อยู่ในขั้นตอน และเหล่าทันตแพทย์ปัจจุบันก็พร้อมใจกันชักชวนให้คนมาทำการ “แปรงแห้ง”
แปรงแห้ง คือการแปรงฟันโดยที่ไม่ต้องเอาแปรงผ่านน้ำในตอนแรก และเมื่อแปรงเสร็จให้ถ่มฟองทิ้งออกมา “โดยไม่ใช้น้ำบ้วนปาก” และทิ้งไว้อย่างน้อยราว 30 นาทีก่อนถึงจะทานอาหารได้ (แต่ไม่ควรกลืนยาสีฟันเด็ดขาด)
การไม่บ้วนน้ำดีกว่าตรงไหน?
ในยาสีฟันปัจจุบันมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ที่ช่วยป้องกันฟันผุ และการแปรงฟันแห้งช่วยให้ฟลูออไรด์มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นอีกเยอะ เพราะการเอายาสีฟันไปผ่านน้ำและบ้วนปากหลังแปรงทันที จะทำให้ประสิทธิภาพของฟลูออไรด์ลดลงถึง 50% ในการบ้วนน้ำหนึ่งครั้ง และถ้าบ้วนครั้งต่อมาก็จะลดไปอีก เหลือเพียง 25% เท่านั้น และยิ่งถ้าหากกินอาหารหลังจากการแปรงฟันทันที โดยไม่ได้ทิ้งเอาไว้ อาจไม่เหลือฟลูออไรด์ในปากเลย
การทิ้งยาสีฟันบางส่วนไว้ในปากไม่ได้ถูกน้ำล้างออกไป จะช่วยให้ฟลูออไรด์มีเวลาในการเคลือบฟันและทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ 100%
คำถามต่อมา ถ้าหากว่าบ้วนน้ำไม่ได้แล้ว ใช้น้ำยาบ้วนปากได้ไหม?
คำตอบคือขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำยาบ้วนปากด้วย ถ้าหากเป็นชนิดที่ไม่ได้มีสารฟลูออไรด์ผสมอยู่ ก็ไม่ควรใช้เพราะน้ำยาบ้วนปากจะชะเอาฟลูออไรด์ออกไปได้เช่นเดียวกับน้ำเปล่า ดังนั้นควรบ้วนหลังจากแปรงฟันแล้วอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
แต่ถ้าหากเป็นน้ำยาบ้วนปากประเภทที่มีสารฟลูออไรด์ผสมอยู่ด้วย สามารถใช้ทันทีหลังแปรงฟันได้ จะช่วยเพิ่มฟลูออไรด์ในช่องปาก แต่หลังจากนั้นก็ไม่ควรบ้วนน้ำตามเช่นเดียวกับการแปรงฟัน
ถ้าหากใครอยากลองแปรงฟันแบบมีประสิทธิภาพสูงสุด ป้องกันฟันผุได้ดีกว่าวิธีที่เราส่วนใหญ่ทำกัน ลองเปลี่ยนเป็นการ “แปรงแห้ง” ไม่ใช้น้ำดู โดยที่ทันตแพทย์แนะนำว่า ถ้าหากกลัวเศษอาหารตกค้างให้ใช้วิธีบ้วนน้ำแรงๆ ก่อนการแปรงฟันเพื่อเคลียร์เศษอาหารในปาก แล้วค่อยใช้วิธีการแปรงแห้งแบบที่แนะนำ
อ้างอิง:
- mgronline. ตอบ 8 ข้อสงสัย “แปรงฟันแห้ง” ป้องกันฟันผุ เพิ่มฟลูออไรด์ จริงหรือไม่. https://bit.ly/3lI1eya
- Workpoint Today. ทันตแพทย์แนะนำ ‘แปรงฟันแห้ง’ ได้ฟลูออไรด์ 100% ป้องกันฟันผุได้ดีกว่าบ้วนน้ำ. https://bit.ly/3dpoRZq
- คณะทันตแพทย์จุฬาฯ. “แปรงแห้ง” กันเถอะ. https://bit.ly/33WbVHr